Licht begleitet unseren Körper durch den gesamten Tag. Dabei kommt es nicht nur darauf an, abends weniger blauhaltiges Licht zu nutzen. Auch das Lichtspektrum am Tag spielt eine Rolle.
Tagsüber gehört Nahinfrarotlicht natürlicherweise zum Sonnenlicht und steht unter anderem mit der Melatoninbildung innerhalb unserer Zellen in Verbindung. Am Abend wird dagegen wichtig, unserem Körper nicht weiter „Tag“ zu signalisieren: Helles, blauhaltiges Licht beeinflusst die natürliche Melatoninausschüttung, während rotes Licht dieses System deutlich weniger anspricht.
Eine gute Lichtroutine betrachtet deshalb Tag und Abend gemeinsam.
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