Rotlicht kann ein sinnvoller Bestandteil deiner täglichen Routine sein – anhaltende Erschöpfung sollte aber nicht einfach auf zu wenig Licht geschoben werden.
Wenn du trotz ausreichend Schlaf über längere Zeit ungewöhnlich müde oder deutlich weniger belastbar bist, können beispielsweise Eisenmangel, Schilddrüsenerkrankungen, Vitaminmangel, Schlafapnoe oder andere körperliche Ursachen dahinterstecken. Lass anhaltende Erschöpfung deshalb zuerst ärztlich abklären.
Ist medizinisch alles geklärt, kannst du deine tägliche Lichtroutine gezielt verbessern: morgens Tageslicht, tagsüber ausreichend Bewegung und Licht, regelmäßige Rot-/Nahinfrarotanwendungen und abends weniger blauhaltiges Licht.
Rotlicht ist dabei ein Baustein – nicht die einzige Stellschraube für Energie und Wohlbefinden.
Mehr dazu findest du unter Energie & Stimmung.