Unsere Nervenzellen und Muskeln brauchen ständig Energie. Diese Energie wird in den Mitochondrien bereitgestellt. Rotes und nahinfrarotes Licht wird dort von Bestandteilen der Atmungskette aufgenommen und unterstützt die zelluläre Energiebereitstellung.
Gleichzeitig beeinflusst Licht unseren Tagesrhythmus. Das ist besonders relevant, weil wir einen großen Teil unseres Tages in Innenräumen verbringen – meist bei deutlich weniger Licht als draußen. Ein typischer Büroarbeitsplatz liegt bei etwa 300–500 Lux, selbst ein grauer Wintertag draußen erreicht mehrere Tausend Lux.
Eine gute Lichtroutine verbindet deshalb beides: tagsüber ausreichend Licht und regelmäßige Rot-/Nahinfrarot-Anwendungen, abends weniger helles und blauhaltiges Licht.
Mehr zum Hintergrund findest du auf unserer Seite Energie & Stimmung.