Schlaf & Entspannung
Wie rotes und warmes Licht am Abend genutzt werden kann und welche Rolle Licht für den Schlaf-Wach-Rhythmus spielt.
6 Artikel
- Kann Rotlicht meinen Schlaf unterstützen?Wie Rot- und Nahinfrarotlicht am Tag und die richtige Lichtumgebung am Abend zu einer guten Lichtroutine beitragen.
- Warum ist rotes Licht am Abend sinnvoll?Der Unterschied zwischen rotem und blauhaltigem Licht und ihr Einfluss auf Melatonin, innere Uhr und Abendroutine.
- Wie nutze ich rotes Licht vor dem Schlafengehen?Tipps zur richtigen Lichtfarbe, zum Zeitpunkt und zur Nutzung von rotem Licht in deiner Abendroutine.
- Macht Rotlicht müde?Was rotes Licht mit Müdigkeit, Melatonin und deinem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu tun hat.
- Welche heilys® Produkte eignen sich für Abend und Nacht?Überblick über heilys® Lampen für rotes Abendlicht, Nachtlicht und entspannte Lichtanwendungen vor dem Schlafengehen.
- Was hat Nahinfrarotlicht am Tag mit Schlaf und Melatonin zu tun?Warum NIR am Tag und die richtige Lichtumgebung am Abend zwei unterschiedliche Teile einer guten Lichtroutine sind.