Какого-то строгого лимита на количество тренировок в день нет — все зависит от вашего самочувствия и того, как это вписывается в ваш распорядок.
Хотя при желании вы можете выполнить и больше одной тренировки, мы обычно рекомендуем начинать с одной в день. Это помогает выработать стабильный ритм, не перегружая организм и снижая риск переутомления.
Вот несколько полезных советов, которые стоит учитывать:
Прислушивайтесь к своему телу
Если вы чувствуете себя бодро и энергично, можно добавить вторую или даже третью тренировку. Главное — наблюдайте за реакцией организма и не забывайте об отдыхе, когда он необходим. Восстановление не менее важно, чем сама тренировка, когда речь идет об укреплении мышц и снижении риска травм.
Качество важнее количества
Наибольшую пользу приносит регулярное и осознанное движение. Одна хорошо выполненная тренировка часто эффективнее нескольких, сделанных наспех или без должной концентрации. Продуманная, спокойная сессия даст больше результата, чем спешка в попытке «впихнуть» сразу несколько.
Регулярность — основа успеха
Важно не количество тренировок за день, а их системность и устойчивый режим, который поддерживает ваши долгосрочные цели. Независимо от того, занимаетесь вы один раз или несколько, прогресс приходит через баланс, терпение и внимательное отношение к себе.
В итоге, будь то одна тренировка или несколько, главное сохранять регулярность, бережно относиться к себе и выбирать такой ритм, который будет комфортным именно для вас.
Если вам нужна помощь, свяжитесь с нами одним из следующих способов:
В приложении: Перейдите в раздел Я > Настройки профиля > Задать вопрос, чтобы связаться с нашей службой поддержки.
На нашем сайте: Воспользуйтесь виджетом
в правом нижнем углу или нажмите кнопку Свяжитесь с нами.
По электронной почте: support@myorganicapps.com.