Хотите разнообразить свою фитнес-программу, следуя нескольким планам тренировок? Хотя наше приложение в настоящее время фокусируется на одном основном плане, вот несколько эффективных способов внести разнообразие и достичь своих фитнес-целей:
Исследуйте каталог тренировок
Вкладка Тренировки предлагает широкий выбор занятий по пилатесу, что позволяет вам персонализировать свою тренировочную программу. Следуйте своему основному плану во вкладке План и при необходимости добавляйте дополнительные занятия из каталога.
Вы можете фильтровать тренировки по:
Времени — выбирайте занятия, соответствующие вашему графику.
Стилю и цели — выбирайте тренировки, направленные на развитие гибкости, силы, расслабления и т. д.
Части тела — сосредоточьтесь на конкретных областях, таких как пресс, ноги или спина.
Для более подробной информации ознакомьтесь со статьёй Где найти каталог тренировок?
Присоединяйтесь к челленджам
Вы можете одновременно следовать плану тренировок во вкладке План и участвовать в одном из челленджей во вкладке Челленджи. Это зарядит вас мотивацией и усилит концентрацию во время тренировок.
Текущие доступные челленджи:
21 день пилатеса с эластичной лентой
21 день пилатеса
14 дней йоги для лица
Каждый челлендж разработан так, чтобы быть увлекательным, вдохновляющим и ориентированным на результат. Подробнее читайте в разделе Где найти Челленджи?
Меняйте программы тренировок
Регулярная смена тренировочного плана — отличный способ сохранить мотивацию и поддерживать интерес к тренировкам. Вот как это сделать:
Перейдите во вкладку План.
Нажмите на значок настроек в верхнем правом углу.
Выберите интересующую вас программу тренировок.
Смена программы раз в неделю добавляет разнообразие, прорабатывает разные группы мышц и ускоряет ваш прогресс!
Эти возможности помогут сделать тренировки более разнообразными, приятными и эффективными.
Если вам нужна помощь, свяжитесь с нами одним из следующих способов:
На нашем сайте: Воспользуйтесь виджетом
в правом нижнем углу или нажмите кнопку Свяжитесь с нами.
В приложении: Перейдите в раздел Я > Настройки профиля > Задать вопрос, чтобы связаться с нашей службой поддержки.
Свяжитесь со службой поддержки по электронной почте: support@myorganicapps.com.