Каталог тренировок доступен во вкладке Тренировки. Здесь вы можете выбрать подходящие занятия по пилатесу и йоге. У вас мало времени, есть конкретная цель, вы хотите проработать определенную зону тела или предпочитаете тренироваться с инвентарем? В каталоге всегда найдется то, что соответствует вашим потребностям.
Как ориентироваться в каталоге
В верхней части вкладки Тренировки можно переключаться между пилатесом и йогой и выбирать стиль, который вам ближе. Достаточно нажать на нужную секцию, чтобы увидеть доступные занятия в этой категории.
Тренировки сгруппированы по четырем основным категориям, чтобы вам было удобно находить то, что подходит именно вам:
По времени
Нужна тренировка, которая впишется в ваш день? Здесь можно выбрать занятие в зависимости от доступного времени — быстрая тренировка на 5–10 минут, умеренная на 10–20 минут или более продолжительная от 20 минут и дольше.
По стилю и цели
Ищете тренировки, которые помогут вам двигаться к своей цели? В этой категории представлены программы, направленные на женское здоровье, осанку, снятие стресса, снижение веса, развитие гибкости и другие направления. Каждая из них разработана с учетом постепенного и комфортного прогресса.
По зоне тела
Хотите сосредоточиться на отдельных частях тела? В этом разделе вы найдете тренировки, направленные на проработку ног, таза, пресса, груди, рук и плеч, спины и позвоночника, а также других зон. Это поможет вам укрепить нужные области и поддерживать баланс в теле.
По оборудованию
Предпочитаете заниматься с инвентарем или без него? Эта категория позволяет выбрать тренировки в зависимости от того, что у вас есть под рукой — будь то кровать, стул, стена или небольшие спортивные аксессуары, такие как эластичная лента, валик, фитбол или гиря.
Чтобы подобрать занятия в соответствии с вашим уровнем подготовки, вы можете настроить уровень сложности. Это поможет выбрать тренировки, которые будут и посильными, и полезными — вне зависимости от вашего опыта.
Ознакомьтесь с каталогом и выбирайте занятия, которые подходят вашему телу, ритму и пространству. Вкладка «Тренировки» поможет вам заниматься регулярно и чувствовать себя уверенно на каждом этапе.
Если вам нужна помощь, свяжитесь с нами одним из следующих способов:
В приложении: Перейдите в раздел Я > Настройки профиля > Задать вопрос, чтобы связаться с нашей службой поддержки.
На нашем сайте: Воспользуйтесь виджетом
в правом нижнем углу или нажмите кнопку Свяжитесь с нами.
По электронной почте: support@myorganicapps.com.