Найти свой план — очень просто! Просто выполните следующие шаги:
Перейдите во вкладку План.
Нажмите Перейти к тренировке, чтобы начать.
Каждая тренировка содержит важную информацию: количество упражнений, продолжительность и необходимое оборудование. Вы также можете нажать на изображение любого упражнения в тренировке, чтобы посмотреть, как его выполнять.
Давайте подробнее рассмотрим возможности вкладки План, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свою тренировочную программу:
Добавляйте экспресс-тренировки
Прокрутите вкладку План вниз, чтобы найти экспресс-тренировки длительностью от 3 до 7 минут, направленные на разные группы мышц. Эти короткие сеансы отлично подходят для повышения интенсивности или когда нужно быстро потренироваться.
Планируйте свои тренировки
Чтобы настроить расписание:
Нажмите на значок календаря в правом верхнем углу.
Нажмите на значок карандаша, чтобы изменить дни тренировок.
Выберите дни, в которые хотите заниматься.
Количество доступных тренировочных дней зависит от выбранной программы и вашего уровня подготовки. Также можно включить уведомления, чтобы получать напоминания в удобное для вас время.
Измените программу тренировок
Хотите перейти на другую программу, которая лучше соответствует вашим целям? Нажмите на значок настроек в правом верхнем углу вкладки План.
Отслеживайте свои шаги
Хотите отслеживать количество сделанных шагов в течение дня? Легко активируйте эту функцию и следите за прогрессом. Как это сделать, читайте в нашей статье Как отслеживать количество сделанных шагов.
Ознакомившись с возможностями вкладки План, вы сможете улучшить свой тренировочный опыт и быстрее достичь поставленных целей.
Если вам нужна помощь, свяжитесь с нами одним из следующих способов:
На нашем сайте: Воспользуйтесь виджетом
в правом нижнем углу или нажмите кнопку Свяжитесь с нами.
В приложении: Перейдите в раздел Я > Настройки профиля > Задать вопрос, чтобы связаться с нашей службой поддержки.
Свяжитесь со службой поддержки по электронной почте: support@myorganicapps.com.