Наши тренировочные программы разработаны так, чтобы быть простыми и доступными. В большинстве случаев вам понадобятся только коврик и удобная одежда.
В некоторых программах встречаются упражнения с использованием предметов, которые есть в каждом доме — например, стул, стена, кровать или подушка. Они помогают в работе над балансом, осанкой или расслаблением. В отдельных тренировках также может потребоваться небольшой фитнес-инвентарь. В зависимости от программы это может быть:
фитбол
МФР ролл или валик
кольцевая резинка
эластичная лента
небольшая гиря (2–4 кг)
иногда — другие предметы, необходимые для конкретной тренировки
Мы стремимся свести необходимость в оборудовании к минимуму, чтобы вы могли сосредоточиться на том, как вы двигаетесь, а не на том, с чем вы занимаетесь.
Как узнать, что нужно для конкретной тренировки
Чтобы проверить, какое оборудование потребуется:
Откройте вкладку План.
Выберите тренировку и нажмите Перейти к тренировке.
Перечень необходимого оборудования будет указан перед началом занятия.
Это поможет вам подготовиться заранее и начать занятия без затруднений.
Как найти тренировки с конкретным оборудованием
Если хотите просмотреть отдельные тренировки с использованием определенного оборудования:
Откройте вкладку Тренировки.
Прокрутите вниз до секции С оборудованием.
Выберите интересующий вас вариант, чтобы увидеть подходящие занятия.
Так вы сможете быстро подобрать тренировки под то, что у вас уже есть, и разнообразить занятия.
Программы, требующие минимального оборудования
Предпочитаете использовать только коврик и подручные предметы во время тренировки? Обратите внимание на эти программы:
Пилатес без оборудования (Пилатес у стены, Пилатес на кровати, Пилатес со стулом)
Пилатес для повышения либидо
Йога для таза
Йога для таза на стуле
Соматическая йога
Йога на стуле
Йога на кровати
Йога при менопаузе
Хатха-йога
Эти занятия подойдут, если вы ищете простые тренировки с минимальным количеством оборудования и без сложной подготовки.
Если вам нужна помощь, свяжитесь с нами одним из следующих способов:
В приложении: Перейдите в раздел Я > Настройки профиля > Задать вопрос, чтобы связаться с нашей службой поддержки.
На нашем сайте: Воспользуйтесь виджетом
в правом нижнем углу или нажмите кнопку Свяжитесь с нами.
По электронной почте: support@myorganicapps.com.