К основному содержимому

Какое оборудование нужно для тренировок?

Anna avatar
Автор: Anna
Обновлено на этой неделе

Наши тренировочные программы разработаны так, чтобы быть простыми и доступными. В большинстве случаев вам понадобятся только коврик и удобная одежда.

В некоторых программах встречаются упражнения с использованием предметов, которые есть в каждом доме — например, стул, стена, кровать или подушка. Они помогают в работе над балансом, осанкой или расслаблением. В отдельных тренировках также может потребоваться небольшой фитнес-инвентарь. В зависимости от программы это может быть:

  • фитбол

  • МФР ролл или валик

  • кольцевая резинка

  • эластичная лента

  • небольшая гиря (2–4 кг)

  • иногда — другие предметы, необходимые для конкретной тренировки

Мы стремимся свести необходимость в оборудовании к минимуму, чтобы вы могли сосредоточиться на том, как вы двигаетесь, а не на том, с чем вы занимаетесь.

Как узнать, что нужно для конкретной тренировки

Чтобы проверить, какое оборудование потребуется:

  1. Откройте вкладку План.

  2. Выберите тренировку и нажмите Перейти к тренировке.

  3. Перечень необходимого оборудования будет указан перед началом занятия.

Это поможет вам подготовиться заранее и начать занятия без затруднений.

Как найти тренировки с конкретным оборудованием

Если хотите просмотреть отдельные тренировки с использованием определенного оборудования:

  1. Откройте вкладку Тренировки.

  2. Прокрутите вниз до секции С оборудованием.

  3. Выберите интересующий вас вариант, чтобы увидеть подходящие занятия.

Так вы сможете быстро подобрать тренировки под то, что у вас уже есть, и разнообразить занятия.

Программы, требующие минимального оборудования

Предпочитаете использовать только коврик и подручные предметы во время тренировки? Обратите внимание на эти программы:

  • Пилатес без оборудования (Пилатес у стены, Пилатес на кровати, Пилатес со стулом)

  • Пилатес для повышения либидо

  • Йога для таза

  • Йога для таза на стуле

  • Соматическая йога

  • Йога на стуле

  • Йога на кровати

  • Йога при менопаузе

  • Хатха-йога

Эти занятия подойдут, если вы ищете простые тренировки с минимальным количеством оборудования и без сложной подготовки.

Если вам нужна помощь, свяжитесь с нами одним из следующих способов:

  • В приложении: Перейдите в раздел Я > Настройки профиля > Задать вопрос, чтобы связаться с нашей службой поддержки.

  • На нашем сайте: Воспользуйтесь виджетом в правом нижнем углу или нажмите кнопку Свяжитесь с нами.

Нашли ответ на свой вопрос?