No nosso aplicativo, você descobrirá vários programas de exercícios projetados para atender a diversas necessidades de condicionamento físico.

Para encontrar os programas de exercícios:

Aqui está um resumo rápido para ajudá-lo a encontrar a opção que melhor se adapta aos seus objetivos.

Este programa se concentra em levantar, firmar e tonificar os músculos do peito por meio de exercícios de Pilates direcionados. É ideal para quem deseja melhorar a definição do peito e melhorar a postura.

O Pilates é um método de exercício suave que alivia a tensão muscular e melhora a flexibilidade. Originalmente desenvolvido para reabilitação, é frequentemente recomendado para pessoas com lesões ou condições específicas, além de ser útil para qualquer pessoa que busque melhorar o condicionamento físico e o bem-estar geral.

O Pilates com Equipamento utiliza ferramentas especiais para levar seu treino para o próximo nível, desafiando seu corpo de novas maneiras. Este método melhora a força, flexibilidade e estabilidade do núcleo, ajudando você a atingir seus objetivos de condicionamento físico.

O yoga somático combina posturas de yoga com princípios de movimento que se concentram na consciência corporal e nas experiências sensoriais. Essa prática atenta libera a tensão física e emocional, enquanto melhora a flexibilidade e reduz o estresse.

Tonifique os músculos faciais, reduza rugas e aumente o brilho da sua pele. Este treino suave foca em áreas específicas do rosto para ajudá-lo a parecer e se sentir mais jovem.

Nossas rotinas de alongamento têm como objetivo melhorar sua flexibilidade e mobilidade. Seja para relaxar a parte inferior do corpo, aliviar a tensão da parte superior, melhorar a postura ou relaxar completamente, esses alongamentos direcionados ajudarão você a alcançar seus objetivos.

Este programa ajuda a aliviar a tensão muscular e promove o relaxamento enquanto melhora a flexibilidade. Ele foca em áreas específicas, como as pernas e a coluna, para aprimorar o movimento e a postura.

Este programa combina os princípios do Pilates com o movimento somático, focando na consciência corporal e no exercício suave. Ele é perfeito para redução de estresse, aumento de flexibilidade e refresco geral.

Os treinos com bandas de resistência oferecem uma abordagem versátil para fortalecer os músculos e melhorar o condicionamento físico. Este programa foca em grupos musculares específicos e incorpora várias técnicas para ajudar a esculpir o seu corpo e melhorar a flexibilidade.

O Pilates com Bandas de Borracha combina o Pilates tradicional com treinamento de resistência para criar um treino dinâmico que fortalece o seu núcleo e melhora a flexibilidade. Este método adiciona desafios e engajamento à sua rotina de exercícios.

Este programa combina o treinamento de força com kettlebell com os exercícios de flexibilidade do Pilates. Os treinos com kettlebell desafiam seus músculos de novas maneiras para ajudar você a alcançar um corpo tonificado e escultural.

Este programa foi desenvolvido para ajudá-lo a perder peso através de exercícios direcionados. Ele combina o foco nas áreas problema com treinos de corpo inteiro para queimar calorias e construir músculos de forma eficaz.

Este programa ajuda a esculpir e tonificar seus glúteos para uma aparência mais firme e arredondada. Os exercícios direcionados irão realçar suas curvas e aumentar sua confiança.

Prepare-se para ficar e se sentir melhor neste verão! Este programa combina treinos de fitness com corrida para ajudá-lo a queimar gordura e construir músculos, tudo ajustado ao seu nível de condicionamento físico.

O programa Anti-Celulite melhora a aparência da pele através de exercícios de tonificação muscular e redução de gordura, combinados com atividades cardiovasculares. Com a ajuda desse programa, você pode alcançar um físico mais liso e tonificado.

Este programa combina treinos eficazes com atividades cardiovasculares para ajudá-lo a manter seu nível de condicionamento físico e promover a saúde geral.

Cada programa oferece três níveis de condicionamento físico, com a duração e a frequência do treino variando conforme o programa e o nível.

Sempre sinta-se à vontade para entrar em contato conosco. Se tiver alguma dúvida ou precisar de ajuda — estamos aqui para você.