Nosso aplicativo oferece uma variedade de programas de treino suaves, projetados para pessoas com diferentes necessidades e condições de saúde. Selecionamos cuidadosamente programas tranquilos e de baixa intensidade, adequados para quem tem lesões.
Pilates: Pilates de Parede, Pilates na Cama, Cadeira Pilates
Pilates com equipamentos: Pilates com Rolo Relaxante, Pilates com rolo de espuma, Softball Pilates
Alongamento: Fondamenti di flessibilità della parte inferiore del corpo, Alongamento e Alívio para a Parte Superior do Corpo, Mobilidade da Coluna para uma Postura Perfeita, Rotina de alongamento para o corpo inteiro
Alongamento e Relaxamento: Role e Estique para Pernas sem Dor, Descompressão da Coluna Vertebral e Flexibilidade, Corpo tonificado e flexível
Pilates Somático: Somática diária para alívio do estresse, Equilíbrio Somático para Iniciantes: Mente & Corpo
Ioga Somátic
Cada programa tem como objetivo melhorar sua saúde e bem-estar por meio de exercícios suaves e de baixo impacto. Você melhorará sua forma física e flexibilidade enquanto encontra relaxamento mental — tudo em um ritmo que se adapta a qualquer idade ou nível de aptidão.
Nota importante: Antes de iniciar qualquer novo programa de treino, especialmente se você tiver preocupações de saúde ou lesões, consulte um profissional de saúde. Eles podem orientá-lo para os exercícios mais adequados às suas necessidades e garantir uma prática segura.
Se precisar de ajuda, pode contactar-nos das seguintes formas:
No nosso sítio Web: Utilize o widget
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Na aplicação: Aceda a Eu > Definições de perfil > Obter ajuda para contactar a nossa equipa de apoio.
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