Unsere App bietet eine Vielzahl sanfter Trainingsprogramme, die speziell für Personen mit unterschiedlichen Bedürfnissen und gesundheitlichen Bedingungen entwickelt wurden. Wir haben sorgfältig ruhige, niedrigintensive Programme ausgewählt, die für Menschen mit Verletzungen geeignet sind.
Pilates: Wand-Pilates, Pilates on the Bed, Stuhlpilates
Pilates mit Ausrüstung: Pilates mit Entspannungsrolle, Pilates mit Schaumstoffrolle, Pilates mit Softball
Dehnen: Grundlegendes zur Flexibilität des Unterkörpers, Dehnung und Entspannung des Oberkörpers, Wirbelsäulenbeweglichkeit für perfekte Haltung, Ganzkörperdehnungs-Routine
Dehnen & Entspannung: Rollen & Dehnen für schmerzfreie Beine, Wirbelsäulen-Dekompression & Flexibilität, Straffer und flexibler Ganzkörper
Somatic Pilates: Tägliche Somatik zur Stressbewältigung, Somatisches Gleichgewicht für Anfänger
Somatic Yoga
Jedes Programm zielt darauf ab, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden durch sanfte, gelenkschonende Übungen zu fördern. Sie verbessern Ihre körperliche Fitness und Flexibilität und finden gleichzeitig mentale Entspannung – und das in einem Tempo, das für jedes Alter und Fitnessniveau geeignet ist.
Wichtiger Hinweis: Konsultieren Sie vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms, insbesondere bei gesundheitlichen Bedenken oder Verletzungen, einen Arzt. Dieser kann Sie zu den für Sie am besten geeigneten Übungen beraten und eine sichere Durchführung gewährleisten.
Kontaktieren Sie uns jederzeit. Wenn Sie Fragen haben oder Unterstützung benötigen – wir sind für Sie da.