Wenn Ihnen unsere Workouts zu anspruchsvoll oder zu schnell erscheinen, finden Sie hier einige hilfreiche Tipps, um Ihre Fitnessreise angenehmer zu gestalten.
Passen Sie Ihr Fitnesslevel an
Ändern Sie zunächst Ihr Fitnesslevel im Trainingsplan auf Anfänger. So geht’s:
Gehen Sie zu den Profil-Einstellungen.
Tippen Sie auf Trainingsplan ändern.
Wählen Sie Ihr Trainingsprogramm und die gewünschten Problemzonen aus.
Stellen Sie das Fitnesslevel auf Anfänger.
Trainieren Sie in Ihrem eigenen Tempo
Nehmen Sie sich während der Workouts die Zeit, die Sie brauchen. Sie können jederzeit pausieren, die Position anpassen oder sich in Ruhe mit den Übungen vertraut machen. Sie haben auch die Möglichkeit, das Training im Voraus anzusehen, um sich besser darauf einzustellen.
Hören Sie auf Ihren Körper
Achten Sie beim Training auf die Signale Ihres Körpers und vermeiden Sie Bewegungen, die Unwohlsein verursachen. Ihr Wohlbefinden steht an erster Stelle.
Denken Sie daran: Bewegung darf und soll Freude machen – so entsteht eine gesunde Gewohnheit, die Sie langfristig begleitet.
Probieren Sie gern eines dieser anfängerfreundlichen Programme aus:
Straffes Brust-Pilates
Somatic Pilates (Somatisches Gleichgewicht für Anfänger)
Pilates (Pilates auf dem Bett)
Dehnen (Dehnung und Entspannung für des Oberkörpers, Wirbelsäulenbeweglichkeit für perfekte Haltung)
Wenn Sie Unterstützung brauchen, können Sie uns auf folgenden Wegen erreichen:
In der App: Gehen Sie zu Ich > Profil-Einstellungen > Hilfe erhalten, um unser Support-Team zu kontaktieren.
Auf unserer website: Nutzen Sie das Chat-Widget
unten rechts oder klicken Sie auf Kontaktiere uns.
Per E-Mail: Schreiben Sie uns an support@myorganicapps.com.