Ein Leitfaden für unsere Trainingsprogramme

In unserer App finden Sie verschiedene Trainingsprogramme, die auf unterschiedliche Fitnessbedürfnisse zugeschnitten sind.

So finden Sie Trainingsprogramme:

Hier ist eine kurze Übersicht, die Ihnen hilft, das richtige Programm für Ihre Ziele zu finden.

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die Muskelverspannungen lindert und die Flexibilität fördert. Ursprünglich für die Rehabilitation entwickelt, wird es häufig für Menschen mit speziellen Verletzungen oder Erkrankungen empfohlen, sowie für alle, die ihre allgemeine Fitness und ihr Wohlbefinden verbessern möchten.

Becken-Pilates konzentriert sich auf die Stärkung und Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur, der Körpermitte und der umliegenden Bereiche. Es ist ein gezielter Ansatz für Pilates, der die Gesundheit des Beckens verbessern soll. Durch die Konzentration auf spezifische Übungen und Techniken wird das Bewusstsein und die Kontrolle über diese Muskeln gestärkt, was zu einer verbesserten Beckenstabilität, Rumpfkraft und allgemeinen funktionellen Fitness führt.

Pilates mit Geräten nutzt spezielle Hilfsmittel, um Ihr Training auf die nächste Stufe zu heben und den Körper auf neue Weise herauszufordern. Diese Methode verbessert die Kraft, Flexibilität und die Stabilität des Rumpfes, wodurch Sie Ihre Fitnessziele erreichen.

Somatic Yoga kombiniert Yoga-Posen mit Bewegungsprinzipien, die den Fokus auf Körperbewusstsein und sensorische Erfahrungen legen. Diese achtsame Praxis löst körperliche und emotionale Spannungen, fördert die Flexibilität und reduziert Stress.

Dieses Programm konzentriert sich darauf, Ihre Brustmuskeln durch gezielte Pilates-Übungen zu heben, zu straffen und zu formen. Es ist ideal für alle, die die Brustdefinition verbessern und die Körperhaltung optimieren möchten.

Trainieren Sie Ihre Gesichtsmuskeln, reduzieren Sie Falten und steigern Sie die Ausstrahlung Ihrer Haut. Dieses sanfte Workout zielt auf bestimmte Gesichtsbereiche ab, um Ihnen zu helfen, jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen.

Unsere Dehnübungen sollen Ihre Flexibilität und Beweglichkeit verbessern. Egal, ob Sie Ihren unteren Körper lockern, Verspannungen im oberen Körper lösen, die Haltung verbessern oder sich vollständig entspannen möchten, diese gezielten Dehnungen helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.

Dieses Programm hilft, Muskelverspannungen zu lösen und fördert die Entspannung, während es die Flexibilität verbessert. Es konzentriert sich auf spezifische Bereiche wie Beine und Wirbelsäule, um Bewegung und Haltung zu verbessern.

Dieses Programm kombiniert Pilates-Prinzipien mit somatischer Bewegung, wobei der Fokus auf Körperbewusstsein und sanftem Training liegt. Es ist perfekt für Stressabbau, Flexibilitätssteigerung und allgemeine Erfrischung.

Widerstandsbänder bieten eine vielseitige Methode zur Muskelstärkung und Fitnessverbesserung. Dieses Programm zielt auf bestimmte Muskelgruppen ab und integriert verschiedene Techniken, um Ihren Körper zu formen und die Flexibilität zu verbessern.

Gummiband-Pilates kombiniert traditionelles Pilates mit Widerstandstraining, um ein dynamisches Workout zu schaffen, das Ihre Rumpfmuskulatur stärkt und die Flexibilität verbessert. Diese Methode fügt Ihrer Trainingsroutine eine neue Herausforderung und Engagement hinzu.

Dieses Programm kombiniert Kettlebell-Krafttraining mit Pilates-Übungen zur Verbesserung der Flexibilität. Die Kettlebell-Workouts fordern Ihre Muskeln auf neue Weise heraus, um Ihnen zu helfen, einen straffen, geformten Körper zu erreichen.

Abnehmen mit Tanzen nutzt energiegeladene Tanzroutinen, um auf unterhaltsame und effektive Weise Fitnessziele zu erreichen. Diese Workouts kombinieren Kardio- und Tonisierungsübungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen, um Kalorien zu verbrennen und den Körper zu formen. Die dynamischen Bewegungen verbessern Koordination und Kraft und machen Fitness zu einer angenehmen und zugänglichen Erfahrung für alle, die abnehmen und ihren Körper straffen möchten.

Dieses Programm ist darauf ausgelegt, Ihnen beim Abnehmen durch gezielte Übungen zu helfen. Es kombiniert den Fokus auf Problemzonen mit Ganzkörper-Workouts, um effektiv Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.

Dieses Programm hilft, Ihre Gesäßmuskulatur zu formen und zu straffen, um ein festeres, runderes Aussehen zu erzielen. Zielgerichtete Übungen werden Ihre Kurven betonen und Ihr Selbstvertrauen steigern.

Bereiten Sie sich darauf vor, diesen Sommer in Bestform zu sein! Dieses Programm kombiniert Fitness-Workouts mit Laufen, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, ganz individuell angepasst an Ihr Fitnessniveau.

Das Anti-Cellulite-Programm verbessert das Hautbild durch Muskelstraffungs- und Fettabbauübungen in Kombination mit Cardio-Aktivitäten. Mit seiner Hilfe können Sie eine glattere, straffere Figur erreichen.

Dieses Programm kombiniert effektive Workouts mit Cardio-Aktivitäten, um Ihnen zu helfen, Ihr Fitnessniveau zu halten und Ihre allgemeine Gesundheit zu fördern.

Jedes Programm bietet drei Fitnesslevel, wobei die Trainingsdauer und -häufigkeit je nach Programm und Niveau variieren.

Wenn Sie Hilfe benötigen, können Sie sich auf folgende Weise an uns wenden: