Мы понимаем, что женское тело проходит через разные этапы и изменения на протяжении всей жизни — и тренировки должны поддерживать вас на каждом из них. Независимо от того, переживаете ли вы ПМС, перименопаузу или менопаузу, мягкая и бережная физическая активность, разработанная с учетом особенностей гормонального цикла, может помочь облегчить дискомфорт, восстановить энергию и улучшить общее самочувствие.
Именно поэтому мы создали две программы йоги, адаптированные под разные фазы цикла и этапы жизни:
Йога в период ПМС
Чувствуете себя не в лучшей форме в предменструальный период? Этот успокаивающий и восстанавливающий комплекс создан, чтобы уменьшить как физическое, так и эмоциональное напряжение. Мягкие, но эффективные тренировки могут помочь вам:
Снизить спазмы и вздутие
Смягчить перепады настроения и раздражительность
Способствовать расслаблению и улучшению сна
Вернуть ощущение внутреннего равновесия и спокойствия
Йога при менопаузе
Менопауза приносит с собой новые изменения, и осознанная физическая активность может стать важным способом заботы о себе в этот период. Эти занятия направлены на поддержание подвижности, расслабление и снижение уровня стресса. Они могут помочь при:
Приливах жара и усталости
Скованности суставов и ухудшении настроения
Нарушениях сна и общем беспокойстве
Как найти эти программы
Вы можете найти обе программы всего за несколько шагов:
Перейдите во вкладку План в приложении.
Нажмите на значок настроек в правом верхнем углу.
Пролистайте вниз и выберите Йога в период ПМС или Йога при менопаузе.
Примечание: в данный момент программы доступны только на английском языке, но мы активно работаем над тем, чтобы вскоре добавить поддержку и других языков.
Мы стремимся поддерживать ваше здоровье на каждом этапе жизни. Эти программы йоги, учитывающие особенности женского цикла, помогут вам чувствовать себя более сбалансированно, комфортно и уверенно. Попробуйте их — и откройте для себя, как мягкая, осознанная практика может помочь вам лучше чувствовать свое тело.
Если вам нужна помощь, свяжитесь с нами одним из следующих способов:
В приложении: Перейдите в раздел Я > Настройки профиля > Задать вопрос, чтобы связаться с нашей службой поддержки.
На нашем сайте: Воспользуйтесь виджетом
в правом нижнем углу или нажмите кнопку Свяжитесь с нами.
По электронной почте: support@myorganicapps.com.