К основному содержимому

Слишком лёгкие тренировки

Anna avatar
Автор: Anna
Обновлено больше недели назад

Если ваши тренировки кажутся слишком лёгкими, короткими или недостаточно интенсивными, у нас есть для вас решение!

Измените уровень подготовки

Сначала попробуйте изменить уровень подготовки на Продвинутый в вашем плане тренировок. Вот как это сделать:

  1. Перейдите в Настройки профиля.

  2. Нажмите Изменить план тренировок.

  3. Выберите свою программу тренировок и проблемные зоны.

  4. Установите уровень физической подготовки на Продвинутый.

Добавьте экспресс-тренировки

Усложните свою рутину, добавив экспресс-тренировки. Вы найдёте их во вкладке План – просто прокрутите вниз, чтобы исследовать варианты.

Повторяйте свои ежедневные тренировки

Хотите дополнительный вызов? Попробуйте выполнять свою ежедневную тренировку несколько раз. Это поможет улучшить выносливость и силу.

Смените программу тренировок

Ищете разнообразие? Попробуйте более интенсивную программу тренировок.

Вот некоторые из наших самых интенсивных программ:

  • Фитнес-резинки

  • Пилатес с резиновой лентой

  • Пилатес и гиря

  • Худейте

  • Бразильские ягодицы

  • Будь в форме

Попробуйте и найдите то, что подходит именно вам!

Не забывайте прислушиваться к своему телу и заботиться о здоровье. Слишком сильные нагрузки могут привести к травмам, поэтому будьте осторожны и при необходимости корректируйте свою рутину.

Надеемся, что эти советы будут вам полезны! Если вам нужна помощь, вы можете связаться с нами следующими способами:

  • На нашем сайте: Воспользуйтесь виджетом в правом нижнем углу или нажмите кнопку Связаться с нами.

  • В приложении: Перейдите в раздел Я > Настройки профиля > Получить помощь, чтобы связаться с нашей службой поддержки.

Нашли ответ на свой вопрос?