Ir para conteúdo principal
Todas as coleçõesTreinos e Exercícios
Como faço para alterar o nível do exercício?
Como faço para alterar o nível do exercício?
Ann avatar
Escrito por Ann
Atualizado há mais de 2 meses

Alterar o seu programa de dança e definir o seu nível de fitness como Principiante, Intermédio ou Avançado pode ser feito facilmente.

  1. Ir para Configurações de perfil.

  2. Selecione Alterar o plano de treino.

Observe que o aplicativo tem diferentes planos de exercícios com três níveis de condicionamento físico - talvez você queira tentar um nível mais acessível ou um plano de exercícios alternativo.

Os exercícios são feitos para serem de alta intensidade para ajudá-lo a perder peso; portanto, os movimentos podem ser um pouco desafiadores.

Se achar difícil acompanhar os movimentos, você pode tentar assistir ao exercício antes para aprender os movimentos ou parar o vídeo durante o treinamento para entender melhor a ação.


Oferecemos uma variedade de programas de fitness concebidos para se adaptarem às suas necessidades individuais:

  • Pilates Clássico: Pilates na parede, Pilates na cama, Pilates na cadeira.

  • Pilates com equipamento: Pilates com rolo de libertação, Pilates com rolo de espuma, Pilates com softball.

  • Programa de alongamentos: Para flexibilidade e relaxamento.

  • Plano Stretch & Release: Focado no alívio da dor e bem-estar.

  • Treino somático: Exercícios mente-corpo para libertar a dor.

  • Bandas de resistência, Kettlebell e Pilates: Opções de treino mais intensas.

Esperamos que nossos aplicativos ajudem você a alcançar seus objetivos de fitness! Se tiver dúvidas ou precisar de ajuda, envie uma mensagem para support@myorganicapps.com ou verifique outras formas de entrar em contato conosco.

Isto respondeu à sua pergunta?