Alterar o seu programa de dança e definir o seu nível de fitness como Principiante, Intermédio ou Avançado pode ser feito facilmente.
Ir para Definições de perfil
selecione Alterar plano de treino.
Observe que o aplicativo tem diferentes planos de exercícios com três níveis de condicionamento físico - talvez você queira tentar um nível mais acessível ou um plano de exercícios alternativo.
Os exercícios são feitos para serem de alta intensidade para ajudá-lo a perder peso; portanto, os movimentos podem ser um pouco desafiadores.
Se achar difícil acompanhar os movimentos, você pode tentar assistir ao exercício antes para aprender os movimentos ou parar o vídeo durante o treinamento para entender melhor a ação.
Oferecemos uma variedade de programas de fitness concebidos para se adaptarem às suas necessidades individuais:
Pilates Clássico: Pilates na parede, Pilates na cama, Pilates na cadeira.
Pilates com equipamento: Pilates com rolo de libertação, Pilates com rolo de espuma, Pilates com softball.
Programa de alongamentos: Para flexibilidade e relaxamento.
Plano Stretch & Release: Focado no alívio da dor e bem-estar.
Treino somático: Exercícios mente-corpo para libertar a dor.
Bandas de resistência, Kettlebell e Pilates: Opções de treino mais intensas.
Não hesite em contactar-nos se tiver dúvidas ou precisar de ajuda - estamos aqui para si.