Se você acha que seus treinos estão muito fáceis, curtos ou não intensos o suficiente, temos soluções para você!
Ajuste o seu nível de condicionamento físico
Primeiro, tente mudar seu nível de condicionamento físico para Avançado no seu plano de treino. Veja como:
Vá para as Configurações de perfil.
Toque em Alterar o plano de treino.
Selecione seu programa de treino e áreas problemáticas.
Defina seu nível de condicionamento físico como Avançado.
Adicione treinos expressos
Torne sua rotina mais desafiadora adicionando treinos expressos. Você os encontrará na guia Treinamentos – basta rolar para baixo para explorar as opções.
Repita seus treinos diários
Quer um desafio extra? Tente fazer seu treino diário várias vezes. Isso ajudará a melhorar sua resistência e força.
Mude de programa de treino
Procurando por variedade? Experimente mudar para um programa de treino mais intenso.
Aqui estão alguns dos nossos programas mais intensos:
Elásticos de resistências
Pilates com Faixa Elástica
Kettlebell & Pilates
Perda de peso
Bumbum Brasileiro
Manter a forma
Experimente e descubra o que funciona melhor para você!
Lembre-se de ouvir seu corpo e cuidar da sua saúde. Forçar demais durante sua rotina de fitness pode levar a lesões, então recomendamos ter cuidado e ajustar seu programa de treino conforme necessário.
Esperamos que essas dicas ajudem! Sinta-se à vontade para nos contatar se tiver dúvidas ou precisar de assistência – estamos aqui para você.