Le catalogue d’entraînements — accessible depuis l’onglet Catalogue — vous permet de parcourir et filtrer un large choix de séances de Pilates et de Yoga. Que vous manquiez de temps, que vous poursuiviez un objectif précis, que vous souhaitiez cibler une zone du corps ou utiliser des accessoires, vous trouverez toujours une séance adaptée à votre rythme.
Comment naviguer dans le catalogue
En haut de l’onglet Catalogue, vous pouvez passer de Pilates à Yoga selon vos préférences. Touchez simplement le style qui vous intéresse pour découvrir toutes les séances disponibles dans cette catégorie.
Les entraînements sont regroupés en quatre grandes catégories, pour vous aider à trouver facilement ce qui vous convient :
Par durée
Vous cherchez un entraînement adapté à votre emploi du temps ? Ici, vous pouvez choisir une séance en fonction du temps dont vous disposez :
5 à 10 minutes, 10 à 20 minutes ou plus de 20 minutes pour une pratique plus longue.
Par style et objectif
Vous souhaitez atteindre des objectifs précis ? Cette catégorie propose des blocs d’entraînement structurés, conçus pour la santé féminine, la posture, la gestion du stress, la perte de poids, la souplesse, et plus encore. Chaque programme est conçu pour vous accompagner à votre rythme.
Par zone ciblée
Envie de concentrer vos efforts sur certaines zones ? Cette catégorie vous permet de cibler les jambes, le bassin, les abdominaux, la poitrine, les bras et les épaules, le dos et la colonne vertébrale. Renforcez et soutenez les parties du corps qui comptent le plus pour vous.
Par équipement
Vous préférez vous entraîner avec ou sans accessoires ? Ce filtre vous aide à trouver des séances en fonction de ce que vous avez chez vous - des objets du quotidien comme une chaise, un mur ou un lit aux équipements de fitness comme des bandes élastiques, des rouleaux, un ballon de Pilates ou un kettlebell.
Pour que vos séances soient toujours adaptées à votre niveau, vous pouvez ajuster la difficulté. Que vous soyez débutant(e) ou déjà expérimenté(e), choisissez le niveau qui vous convient le mieux et vous aide à progresser avec confiance.
Explorez le catalogue et trouvez des entraînements adaptés à votre corps, à votre emploi du temps et à l’espace dont vous disposez. L’onglet Catalogue est là pour vous aider à rester régulière et confiante dans votre pratique.
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