Vous souhaitez diversifier votre routine fitness en suivant plusieurs programmes ? Bien que notre plateforme se concentre actuellement sur un programme principal, voici quelques moyens efficaces d’ajouter de la variété à vos entraînements tout en atteignant vos objectifs :
Explorez le catalogue d'entraînements
L’onglet Catalogue propose un large choix de séances individuelles de Pilates et de Yoga, vous permettant de personnaliser votre routine. Suivez votre programme principal depuis l’onglet Plan et ajoutez, selon vos besoins, des séances supplémentaires issues du catalogue.
Vous pouvez filtrer les entraînements par :
Durée : choisissez des séances adaptées à votre emploi du temps.
Style et objectif : sélectionnez des entraînements axés sur la souplesse, la force, la relaxation, etc.
Zone ciblée : concentrez-vous sur des zones spécifiques comme les abdominaux, les jambes ou le dos.
Équipement : optez pour des séances en fonction du matériel dont vous disposez, qu’il s’agisse d’objets du quotidien ou de petits accessoires de fitness.
Pour plus d’informations, consultez notre article Où trouver le catalogue d’entraînements.
Rejoignez un défi
Vous pouvez suivre un programme d’entraînement via l’onglet Plan et participer en parallèle à un défi via l’onglet Défis. Cela vous permet d’ajouter un objectif complémentaire à votre routine.
Défis actuellement disponibles :
Améliore ta libido et transforme-toi en 21 jours
21 jours de Pilates avec bandes de résistance
21 jours de Pilates
14 jours de yoga du visage
Chaque défi est conçu pour être ludique, motivant et axé sur les résultats. Pour en savoir plus, consultez l’article Où trouver les Défis.
Changez de programme d'entraînement
Changer régulièrement de programme est un excellent moyen de rester motivé et de garder votre routine dynamique. Voici comment faire :
Rendez-vous dans l’onglet Plan.
Appuyez sur l’icône des paramètres en haut à droite.
Sélectionnez le programme qui vous intéresse.
Changer de programme chaque semaine permet de varier les exercices, de cibler différents groupes musculaires et de progresser plus rapidement !
Ces options vous garantissent des entraînements variés, efficaces et agréables.
Si vous avez besoin d’aide, vous pouvez nous contacter de l’une des façons suivantes :
Dans l’application : allez dans Moi > Paramètres du profil > Obtenir de l’aide pour contacter notre équipe.
Sur notre site web: utilisez le widget
en bas à droite de l’écran ou cliquez sur le bouton Contactez-nous.
Par e-mail : écrivez-nous à support@myorganicapps.com.