Si tus entrenamientos te parecen muy fáciles, cortos o poco desafiantes, prueba estos consejos para aumentar la intensidad y aprovechar al máximo tu rutina.
Ajusta tu nivel de condición física
Configura tu nivel como Avanzado para acceder a entrenamientos de mayor intensidad. Para hacerlo:
Ve a Ajustes del perfil.
Toca Cambiar plan de entrenamientos.
Selecciona tu programa y las zonas que deseas trabajar.
Establece tu nivel como Avanzado.
Usa el catálogo de entrenamientos
En la pestaña Catálogo, puedes filtrar las sesiones por duración e intensidad para encontrar opciones que se ajusten a tus objetivos. Sigue estos pasos:
Abre la pestaña Catálogo.
Usa el filtro de tiempo para elegir sesiones de 20 minutos o más.
Establece el nivel como Avanzado.
Añade entrenamientos exprés
Los entrenamientos exprés son sesiones rápidas de 3 a 7 minutos centradas en zonas específicas como abdomen, piernas o tren superior. Son ideales para añadir variedad o complementar tu rutina principal. Puedes encontrarlos en la pestaña Plan; solo desplázate hacia abajo para ver las opciones disponibles.
Realiza varios entrenamientos de tu plan
¿Quieres un reto extra? Puedes hacer dos o más entrenamientos de tu plan actual en la pestaña Plan. Es una buena manera de extender tu sesión diaria y aumentar la intensidad general.
Prueba otro programa de entrenamiento
¿Buscas algo nuevo y más exigente? Prueba cambiar a un programa con mayor intensidad.
Aquí tienes algunas de nuestras opciones más desafiantes:
Bandas Elasticas
Pilates con Bandas Elasticas
Kettlebell & Pilates
Perder Peso
Consigue unos Glúteos Brasileños
Mantener La Forma
Siéntete libre de explorar y encontrar lo que mejor se adapte a ti.
Y recuerda: escucha tu cuerpo y cuida tu salud. Avanzar es importante, pero el sobreentrenamiento puede provocar lesiones. Sigue tu propio ritmo y ajusta tu rutina según lo necesites.
Si necesitas ayuda, puedes contactarnos de las siguientes maneras:
En la app: ve a Yo > Ajustes del perfil > Obtener ayuda para contactar a nuestro equipo de soporte.
En nuestro sitio web: usa el widget
en la esquina inferior derecha o haz clic en el botón Contáctenos.
Por correo electrónico: escribe a support@myorganicapps.com.