Nuestros programas de entrenamiento están pensados para ser sencillos y accesibles. En la mayoría de los casos, solo necesitarás una esterilla y ropa cómoda.
Algunos programas también pueden incluir ejercicios que utilizan objetos cotidianos del hogar —como una silla, una pared, una cama o una almohada— para ayudar con el equilibrio, la postura o la relajación. Además, ciertos entrenamientos pueden recomendar el uso de pequeños accesorios de fitness. Según el programa, podrías necesitar:
Una pelota blanda de pilates
Un rodillo de liberación o un rodillo de pilates
Una banda de resistencia
Una banda elástica
Una kettlebell (2–4 kg)
Ocasionalmente, otros elementos necesarios para ciertos entrenamientos
Nuestro objetivo es que el equipo necesario sea mínimo, para que puedas concentrarte en cómo te mueves, y no en con qué te mueves.
Cómo saber qué necesitas para cada entrenamiento
Para comprobar qué equipo se necesita en un entrenamiento específico:
Abre la pestaña Plan.
Toca Ir al entrenamiento de la sesión que quieras realizar.
El equipo requerido aparecerá indicado antes de que empiece el entrenamiento.
Así podrás prepararte con antelación y comenzar sin contratiempos.
Cómo encontrar entrenamientos por tipo de equipo
Si quieres explorar entrenamientos individuales que utilicen un equipo específico:
Abre la pestaña Catálogo.
Desplázate hasta la sección Equipo.
Elige el equipo que te interese para ver los entrenamientos que lo utilizan.
Es una forma rápida de aprovechar lo que ya tienes y añadir más variedad a tu rutina.
Programas que requieren poco equipo
¿Prefieres usar solo una esterilla y objetos comunes del hogar durante el entrenamiento? Estos programas pueden ser ideales para ti:
Pilates sin equipo (Pilates en la pared, Pilates en la cama, Pilates en silla)
Pilates para aumentar la libido
Yoga Pélvico
Yoga pélvico en silla
Yoga Somático
Yoga en Silla
Yoga en la cama
Yoga para la menopausia
Hatha Yoga
Estas rutinas son perfectas si buscas entrenamientos sencillos, con poco equipo y mínima preparación.
Si necesitas ayuda, puedes contactarnos de las siguientes maneras:
En la app: ve a Yo > Ajustes del perfil > Obtener ayuda para contactar a nuestro equipo de soporte.
En nuestro sitio web: usa el widget
en la esquina inferior derecha o haz clic en el botón Contáctenos.
Por correo electrónico: escribe a support@myorganicapps.com.