Unsere App bietet eine Vielzahl sanfter Trainingsprogramme, die für Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen und gesundheitlichen Voraussetzungen entwickelt wurden. Wir haben bewusst ruhige und niedrigintensive Programme ausgewählt, die sich für Personen mit Verletzungen eignen.
Pilates: Wand-Pilates, Pilates auf dem Bett, Stuhlpilates
Pilates mit Ausrüstung: Pilates mit Entspannungsrolle, Pilates mit Schaumstoffrolle, Pilates mit Softball
Dehnen: Grundlegendes zur Flexibilität des Unterkörpers, Dehnung und Entspannung des Oberkörpers, Wirbelsäulenbeweglichkeit für perfekte Haltung, Ganzkörperdehnungs-Routine
Dehnen & Entspannung: Rollen & Dehnen für schmerzfreie Beine, Wirbelsäulen-Dekompression & Flexibilität, Straffer und flexibler Ganzkörper
Somatic Pilates: Tägliche Somatik zur Stressbewältigung, Somatisches Gleichgewicht für Anfänger
Somatic Yoga
Jedes Programm ist darauf ausgelegt, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden mit sanften, gelenkschonenden Übungen zu unterstützen. Sie verbessern Ihre körperliche Fitness und Beweglichkeit und finden gleichzeitig mentale Entspannung – alles in einem Tempo, das für jedes Alter und Fitnessniveau geeignet ist.
Wichtiger Hinweis: Bitte sprechen Sie vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms mit einer medizinischen Fachkraft, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Beschwerden oder Verletzungen haben. So erhalten Sie Empfehlungen zu den für Sie geeigneten Übungen und stellen eine sichere Durchführung sicher.
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