Rotlicht macht dich nicht direkt müde. Sein Vorteil liegt vielmehr darin, dass es deutlich weniger aktivierende Lichtreize setzt als helles, blauhaltiges Licht.
Blauhaltiges Licht signalisiert deinem Körper Tag. Rotes Licht setzt dieses starke Tagsignal nicht und passt deshalb besser zu den Abendstunden.
Kurz gesagt: Rotlicht wirkt nicht wie ein Schlafmittel – es schafft eine Lichtumgebung, die deinen natürlichen Übergang in die Nacht weniger stört.
Mehr zum Zusammenhang zwischen Licht und Schlaf findest du unter Schlafqualität.