Muskeln, Sport & Regeneration
Tipps zur Anwendung vor und nach dem Training sowie zur Unterstützung beanspruchter Muskeln und der Erholung.
5 Artikel
- Rotlicht vor oder nach dem Training – was ist sinnvoll?Wie du Rot- und Nahinfrarotlicht vor dem Sport für die Zielmuskulatur und nach dem Training zur Regeneration einsetzen kannst.
- Was zeigen Studien zu Rotlicht, Performance und Muskelregeneration?Forschungsergebnisse zu Wiederholungszahl, Ermüdung, Muskelbelastungsmarkern und Kraft-Erholung nach dem Training.
- Kann Rotlicht bei Muskelkater und beanspruchten Muskeln unterstützen?Was nach intensivem Training im Muskel passiert und wie Rot- und Nahinfrarotlicht die Erholungsphase begleitet.
- Wie wende ich Rotlicht nach dem Training richtig an?Dauer, Abstand und Körperbereiche für eine gezielte Rotlicht-Routine nach Krafttraining, Ausdauertraining oder hoher körperlicher Belastung.
- Welches heilys® eignet sich für Sport und Regeneration?Gen300, FlexiPad oder PowerDot: Welche Lösung zu großen Muskelgruppen, lokaler Regeneration und Training unterwegs passt.