Sport gehört zu den besonders intensiv untersuchten Bereichen der Photobiomodulation. In kontrollierten Studien wurden Rot- und Nahinfrarotlicht sowohl vor als auch nach körperlicher Belastung eingesetzt.
Dabei wurden unter anderem mehr Wiederholungen bis zur Erschöpfung, eine längere Belastungszeit, niedrigere Muskelbelastungsmarker und eine schnellere Wiederherstellung der Maximalkraft gemessen.
In einer Studie mit 40 Teilnehmenden erholte sich die Maximalkraft nach hochintensiver Belastung mit Photobiomodulation schneller als nach Placebo – und auch schneller als nach Kryotherapie.
Die Ergebnisse beziehen sich auf definierte Studienprotokolle. Entscheidend sind Wellenlänge, Dosis, Zeitpunkt und beleuchtete Muskelgruppe.
Die Studien findest du ausführlicher unter Muskelkater, Regeneration & Performance.