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Come adattare gli allenamenti al tuo livello di forma fisica

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Scritto da Ann
Aggiornato oltre un mese fa

È possibile modificare il programma di danza e impostare il livello di fitness come principiante, intermedio o avanzato.

  1. Andare su Impostazioni profilo.

  2. Selezionare Cambia Piano Allenamento.

Si noti che l'app prevede diversi piani di allenamento con tre livelli di forma fisica: si consiglia di provare un livello più accessibile o un piano di allenamento alternativo.

Gli allenamenti sono stati concepiti ad alta intensità per aiutare a perdere peso; pertanto, a volte i movimenti possono essere piuttosto impegnativi.

Se non riuscite a seguire i movimenti, potete provare a guardare l'allenamento prima per imparare i movimenti o interrompere il video durante l'allenamento per capire meglio l'azione.


Offriamo una varietà di programmi di fitness progettati per soddisfare le vostre esigenze individuali:

  • Pilates classico: Pilates al muro, Pilates sul letto, Pilates sulla sedia.

  • Pilates con attrezzi: Release Roller Pilates, Foam Roller Pilates, Softball Pilates.

  • Programma di stretching: Per la flessibilità e il rilassamento.

  • Programma Stretch & Release: Focalizzato sull'alleviamento del dolore e sul benessere.

  • Allenamento somatico: Esercizi mente-corpo per il rilascio del dolore.

  • Bande di resistenza, Kettlebell e Pilates: Opzioni di allenamento più intense.

Se avete bisogno di aiuto, potete contattarci nei seguenti modi:

  • Sul nostro sito web: Utilizzando il widget nell'angolo in basso a destra o facendo clic sul pulsante Contattaci.

  • Nell'app: Andate su Me > Impostazioni del profilo > Chiedi aiuto per contattare il nostro team di assistenza.

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