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Quale attrezzatura serve per gli allenamenti?

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Scritto da Anna
Aggiornato questa settimana

I nostri programmi di allenamento sono pensati per essere semplici e accessibili. Nella maggior parte dei casi, ti basteranno un tappetino e abbigliamento comodo.

Alcuni programmi possono includere esercizi che utilizzano oggetti di uso quotidiano — come una sedia, un muro, un letto o un cuscino — per aiutare con l’equilibrio, la postura o il rilassamento. Inoltre, in certi allenamenti può essere consigliato l’uso di piccoli attrezzi fitness. A seconda del programma, potresti aver bisogno di:

  • Una palla morbida per Pilates

  • Un rullo per il rilascio o un rullo Pilates

  • Una fascia elastica

  • Un piccolo kettlebell (2–4 kg)

  • Occasionalmente, altri attrezzi specifici per alcuni allenamenti

Il nostro obiettivo è mantenere al minimo l’attrezzatura necessaria, così puoi concentrarti su come ti muovi — non su con cosa ti muovi.

Come sapere cosa serve per ogni allenamento

Per verificare quale attrezzatura è necessaria per un allenamento specifico:

  1. Apri la scheda Piano.

  2. Tocca Vai all’allenamento per la sessione che vuoi svolgere.

  3. L’attrezzatura richiesta sarà indicata prima dell’inizio dell’allenamento.

In questo modo puoi prepararti in anticipo e iniziare senza difficoltà.

Come trovare allenamenti in base all’attrezzatura

Se vuoi esplorare allenamenti singoli che utilizzano attrezzature specifiche:

  1. Apri la scheda Allenamenti.

  2. Scorri fino alla sezione Attrezzatura.

  3. Scegli l’attrezzatura che ti interessa per vedere gli allenamenti corrispondenti.

Questo è un modo rapido per concentrarti sugli strumenti che hai a disposizione e aggiungere più varietà al tuo allenamento.

Programmi che richiedono poca attrezzatura

Preferisci usare solo un tappetino e oggetti comuni che hai in casa? Questi programmi fanno al caso tuo:

  • Pilates senza attrezzi (Pilates al muro, Pilates sul Letto, Pilates sulla sedia)

  • Pilates per Aumentare la Libido

  • Yoga pelvico

  • Yoga pelvico su sedia

  • Yoga Somatico

  • Yoga su sedia

  • Yoga a letto

  • Yoga per la menopausa

  • Hatha Yoga

Queste routine sono ideali se cerchi allenamenti semplici, con poca attrezzatura e preparazione minima.

Hai bisogno di aiuto? Siamo a tua disposizione. Puoi contattarci in diversi modi:

  • Nell’app: vai su Io > Impostazioni profilo > Ottenere aiuto per scrivere al nostro team.

  • Sul sito web: usa il widget nell’angolo in basso a destra oppure clicca su Contattaci.

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