Se trovi i nostri allenamenti troppo impegnativi o veloci, ecco alcuni consigli per migliorare il tuo percorso fitness.
Adatta il tuo livello di fitness
Inizia impostando il tuo livello di fitness su Principiante nel tuo piano di allenamento. Ecco come fare:
Vai alle Impostazioni profilo.
Tocca 'Cambia piano di allenamento'.
Seleziona il tuo programma di allenamento e le aree problematiche.
Imposta il livello di fitness su 'Principiante'.
Lavora al tuo ritmo
Prenditi il tempo necessario durante gli allenamenti. Sentiti libero di fare pause per riposarti, cambiare posizione o familiarizzare con ogni esercizio. Puoi anche guardare l'allenamento in anticipo per prepararti.
Ascolta il tuo corpo
Durante l'esercizio, ascolta i segnali del tuo corpo ed evita movimenti che potrebbero causare disagio. Il tuo benessere è la priorità assoluta.
Ricorda: l'esercizio deve essere piacevole per aiutarti a creare un'abitudine sana e duratura.
Prova questi programmi adatti ai principianti:
Pilates per seni sostenuti
Pilates Somatico (Equilibrio Somatico per Principianti: Mente & Corpo)
Pilates (Pilates sul letto)
Stretching (Stretch e Sollievo per la Parte Superiore del Corpo, Mobilità della Colonna Vertebrale per una Postura Perfetta)
Se avete bisogno di aiuto, potete contattarci nei seguenti modi:
Sul nostro sito web: Utilizzando il widget
nell'angolo in basso a destra o facendo clic sul pulsante Contattaci.
Nell'app: Andate su Me > Impostazioni del profilo > Chiedi aiuto per contattare il nostro team di assistenza.
Contattare il supporto via e-mail: support@myorganicapps.com