Si vous trouvez nos entraînements trop exigeants ou rapides, voici quelques conseils pour améliorer votre parcours de remise en forme.
Ajustez votre niveau de condition physique
Commencez par changer votre niveau de condition physique à Débutant dans votre plan d’entraînement. Voici comment :
Allez dans les Paramètres du profil.
Appuyez sur Changer de programme de sport.
Sélectionnez votre programme d’entraînement et les zones à cibler.
Réglez le niveau de condition physique sur Débutant.
Travaillez à votre propre rythme
Prenez votre temps pendant les entraînements. N’hésitez pas à faire des pauses, à changer de position ou à vous familiariser avec chaque exercice. Vous pouvez également consulter l’entraînement à l’avance pour vous préparer.
Écoutez votre corps
Pendant l’exercice, écoutez les signaux de votre corps et évitez les mouvements qui pourraient causer une gêne. Votre bien-être est la priorité.
N’oubliez pas : l’exercice doit être agréable pour vous aider à adopter une habitude saine et durable.
Envisagez d’essayer ces programmes adaptés aux débutants :
Pilates pour des seins fermes
Pilates Somatic (Équilibre Somatique pour Débutants)
Pilates (Pilates on the Bed)
Etirement (Etirement et soulagement du haut du corps, Mobilité de la colonne vertébrale pour la perfection de la posture)
Nous espérons que ces conseils vous aideront ! N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou besoin d’aide – nous sommes là pour vous.