No existe un límite fijo sobre cuántos entrenamientos puedes hacer al día: todo depende de cómo te sientas y de lo que encaje en tu rutina.
Aunque puedes realizar más de uno si lo deseas, generalmente te recomendamos empezar con solo un entrenamiento al día. Esto te ayuda a mantener la constancia sin sobrecargar tu cuerpo ni correr el riesgo de agotarte.
Aquí tienes algunos consejos útiles para tener en cuenta:
Escucha a tu cuerpo
Si te sientes con fuerza y energía, hacer un segundo o incluso un tercer entrenamiento puede irte bien. Solo presta atención a cómo responde tu cuerpo y descansa cuando lo necesites. La recuperación es tan importante como el ejercicio para desarrollar fuerza y prevenir lesiones.
Calidad antes que cantidad
Lo que más importa es moverte de manera constante y con intención. Un entrenamiento enfocado cada día suele ser más efectivo que varios realizados con menos atención o energía. Una sesión bien planificada aporta más beneficios que apresurarse a completar varias.
La constancia es la clave
No se trata de hacer todo lo posible cada día, sino de mantener la regularidad y crear una rutina que respalde tus objetivos a largo plazo. Ya sea que te muevas una vez al día o más, el progreso viene del equilibrio, la paciencia y el esfuerzo consciente.
Al final, ya sea un entrenamiento o varios, lo más importante es mantener la constancia, ser amable contigo mismo y moverte de una manera que se sienta bien para ti.
Si necesitas ayuda, puedes contactarnos de las siguientes maneras:
En la app: ve a Yo > Ajustes del perfil > Obtener ayuda para contactar a nuestro equipo de soporte.
En nuestro sitio web: usa el widget
en la esquina inferior derecha o haz clic en el botón Contáctenos.
Por correo electrónico: escribe a support@myorganicapps.com.