Si encuentras nuestros entrenamientos demasiado desafiantes o rápidos, aquí tienes algunos consejos para mejorar tu experiencia de fitness.
Ajusta tu nivel de condición física
Comienza cambiando tu nivel de condición física a Principiante en tu plan de entrenamiento. Así es como se hace:
Ve a Ajustes del perfil.
Toca Cambiar plan de entrenamientos.
Selecciona tu programa de entrenamiento y las áreas problemáticas.
Establece el nivel de condición física en Principiante.
Trabaja a tu propio ritmo
Tómate tu tiempo durante los entrenamientos. Siéntete libre de pausar para descansar, cambiar de posición o familiarizarte con cada ejercicio. También puedes revisar el entrenamiento con antelación para estar preparado.
Escucha a tu cuerpo
Mientras te ejercitas, escucha las señales de tu cuerpo y evita movimientos que puedan causar incomodidad. Tu bienestar es lo más importante.
Recuerda que el ejercicio debe ser agradable para ayudarte a construir un hábito saludable duradero.
Considera probar estos programas para principiantes:
Pilates para unos senos firmes
Pilates Somático (Balance Somático para Principiantes)
Pilates (Pilates on the Bed)
Estiramiento (Estiramiento y alivio del cuerpo superior, Movilidad de la columna para la perfección de la postura)
¡Esperamos que estos consejos te ayuden! No dudes en contactarnos si tienes preguntas o necesitas ayuda – estamos aquí para ti.