Unsere Trainingsprogramme sind so gestaltet, dass sie einfach und für alle gut zugänglich sind. In den meisten Fällen benötigen Sie lediglich eine Matte und bequeme Kleidung.
Einige Programme beinhalten außerdem Übungen, bei denen Alltagsgegenstände wie ein Stuhl, eine Wand, ein Bett oder ein Kissen verwendet werden, um Gleichgewicht, Haltung oder Entspannung zu unterstützen. Darüber hinaus schlagen bestimmte Workouts den Einsatz kleiner Fitnessgeräte vor. Je nach Programm könnten Sie benötigen:
Einen Pilates-Softball
Einen Release-Roller oder eine Pilates-Rolle
Ein Widerstandsband
Ein Elastikband
Eine kleine Kettlebell (2–4 kg)
Gelegentlich weitere Gegenstände, die für bestimmte Workouts erforderlich sind
Wir halten die Anforderungen an die Ausrüstung bewusst gering, damit Sie sich auf Ihre Bewegungen konzentrieren können – und nicht darauf, womit Sie trainieren.
So erfahren Sie, welche Ausrüstung Sie für ein Workout benötigen
Um herauszufinden, welche Ausrüstung für ein bestimmtes Workout gebraucht wird:
Öffnen Sie den Tab Plan.
Tippen Sie bei der gewünschten Einheit auf Zum Training gehen.
Die benötigte Ausrüstung wird angezeigt, bevor das Training beginnt.
So können Sie sich rechtzeitig vorbereiten und direkt starten.
So finden Sie Workouts nach Ausrüstung
Wenn Sie gezielt einzelne Workouts entdecken möchten, die eine bestimmte Ausrüstung nutzen:
Öffnen Sie den Tab Workouts.
Scrollen Sie zum Abschnitt Ausrüstung.
Wählen Sie die gewünschte Ausrüstung aus, um die passenden Workouts zu sehen.
Das ist eine schnelle Möglichkeit, sich auf die Geräte zu konzentrieren, die Sie bereits haben, und gleichzeitig mehr Abwechslung ins Training zu bringen.
Programme mit minimaler Ausrüstung
Möchten Sie ausschließlich eine Matte und gängige Alltagsgegenstände für Ihr Training nutzen? Diese Programme eignen sich besonders gut:
Pilates ohne Geräte (Wand-Pilates, Pilates auf dem Bett, Stuhlpilates)
Libido-Boost Pilates
Becken-Yoga
Becken-Yoga auf dem Stuhl
Somatic Yoga
Stuhl-Yoga
Bett-Yoga
Yoga für die Wechseljahre
Hatha-Yoga
Diese Einheiten sind ideal, wenn Sie einfache, ausrüstungsarme Workouts mit minimalem Vorbereitungsaufwand bevorzugen.
Wenn Sie Unterstützung brauchen, können Sie uns auf folgenden Wegen erreichen:
In der App: Gehen Sie zu Ich > Profil-Einstellungen > Hilfe erhalten, um unser Support-Team zu kontaktieren.
Auf unserer Website: Nutzen Sie das Chat-Widget
unten rechts oder klicken Sie auf Kontaktiere uns.
Per E-Mail: Schreiben Sie uns an support@myorganicapps.com.