Ваши ежедневные калорийные рекомендации настроены в соответствии с вашим ростом и весом, чтобы помочь вам достичь наилучших результатов. Вот ключевые моменты о вашем плане питания:

Основной принцип похудения — создание калорийного дефицита, то есть сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете. Это критически важно для успешного контроля веса.

Хотя калории имеют значение, качество потребляемых продуктов не менее важно. Рацион, богатый питательными продуктами — фруктами, овощами, нежирными белками, цельными злаками и полезными жирами — позволяет вам есть больше, при этом худея. Такие продукты дают ощущение сытости и помогают избежать переедания.

Экстремальное ограничение калорий может вызвать чувство лишения, что затрудняет соблюдение плана похудения. Более умеренный подход обеспечивает гибкость и удовольствие, что упрощает долгосрочное соблюдение диеты.

Более высокий калорийный лимит дает вам больше свободы в планировании питания. Это снижает стресс, связанный с диетой, и позволяет наслаждаться приемами пищи в кругу семьи и друзей.

Сосредоточение исключительно на снижении количества калорий может привести к чувству лишения, дефициту питательных веществ и трудностям с поддержанием веса. Вместо этого придерживайтесь сбалансированного подхода, включающего разнообразные здоровые продукты, регулярные физические упражнения и осознанное питание для достижения длительного успеха.

Чтобы достичь своего целевого веса, следуйте вашему плану тренировок и выполняйте все рекомендованные упражнения.

Вы также можете управлять своим расписанием питания, пропускать приемы пищи при необходимости или регулировать размеры порций, чтобы достичь своих ежедневных калорийных целей.

Вы всегда можете связаться с нами, используя виджет в правом нижнем углу нашего сайта или перейдя в раздел Я > Настройки профиля > Получить помощь в приложении.