Encontrar seu plano é fácil! Siga estes passos:
Vá até a aba Plano.
Toque em Ir para o treino para começar sua sessão.
Cada treino traz informações essenciais, como o número de exercícios, a duração e os equipamentos necessários. Você também pode tocar na imagem de qualquer exercício para visualizar como ele é feito.
Vamos explorar os recursos da aba Plano para ajudar você a tirar o máximo proveito da sua jornada fitness:
Adicione treinos rápidos
Se estiver com pouco tempo, role até o final da página e descubra os treinos rápidos, que duram de 3 a 7 minutos e trabalham diferentes partes do corpo.
Essas sessões são perfeitas para aumentar a intensidade ou encaixar um treino quando estiver com a agenda apertada.
Programe sua rotina de treino
Para definir sua agenda de treinos:
Toque no ícone de calendário no canto superior direito.
Depois, toque no ícone de lápis para editar seus dias de treino.
Escolha os dias em que deseja treinar.
O número de dias disponíveis depende do programa escolhido e do seu nível de condicionamento. Você também pode ativar notificações para receber lembretes no horário que preferir.
Altere seu programa de treino
Quer mudar para um programa que combine melhor com seus objetivos?
Toque no ícone de configurações no canto superior direito da aba Plano.
Monitore seus passos
Quer acompanhar seus passos ao longo do dia? Ative esse recurso para monitorar seu progresso. Para saber como configurar o monitoramento de passos, consulte nosso artigo Como Rastrear Seus Passos.
Ao se familiarizar com a aba Plano, você melhora sua experiência de treino e alcança seus objetivos com mais eficácia.
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