Uno spuntino può essere un ottimo modo per mantenere i livelli di energia durante tutta la giornata e per frenare l'appetito, evitando di mangiare troppo nella prossima pasto.

Sentiti libero di aggiungere degli spuntini al tuo menu se hai fame tra i pasti. Tieni gli spuntini a portata di mano nei cassetti della scrivania e nelle borse. Verdure, noci, olive, yogurt greco e uova sono spuntini nutrienti e facili da trasportare, che forniscono proteine, grassi ed energia duratura. Inoltre, ti consigliamo di consumare frutta come mele, kiwi, limoni, pompelmo, fragole, lamponi e mirtilli.

Fai attenzione a cosa e quanto mangi e concentrati su cibi integrali e ricchi di nutrienti.

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