Вы можете изменить тип питания всего за несколько шагов! Вот как это сделать:
Перейдите во вкладку Я и нажмите Настройки (значок шестеренки).
Нажмите Изменить план питания.
Ответьте на вопросы о своих предпочтениях в еде и выберите тип диеты, который вам нужен.
Помните, что успех зависит не от продуктов, котоые вы едите, а от количества потребляемых калорий. Например, вы можете похудеть, даже питаясь гамбургерами и пивом, если будете соблюдать дефицит калорий (сжигать больше, чем потреблять).
И, конечно, есть одно золотое правило для достижения успеха: здоровое питание — это баланс, а не ограничения. Найдите систему, которая вам подходит и нравится. Если воспринимать диету как наказание, ставить жесткие сроки и чувствовать вину за то что вы съели "неправильную" еду, вы попадете в замкнутый круг запретов, чувства вины и новых попыток. Будьте добры к себе и рассматривайте формирование новых привычек питания как часть заботы о себе. Мы уверены, что вам понравится и процесс, и результат: ваше тело отблагодарит вас лучшим физическим и психическим состоянием, и вы полюбите себя еще больше, открыв новую версию себя.
Надеемся, это поможет! Свяжитесь с нами, если у вас есть вопросы или нужна помощь — мы всегда рады помочь.