Поддержание водного баланса крайне важно во время голодания, поэтому выбирайте напитки с нулевой калорийностью. Вот краткий обзор того, что можно пить:
Вода. Необходима для всех функций организма, помогает справляться с чувством голода, способствует насыщению и ускоряет обмен веществ.
Газированная вода. Просто вода с углекислым газом без калорий и сахара. Будьте осторожны с ароматизированной газировкой, так как она может содержать добавленный сахар или подсластители, которые нарушают голодание.
Минеральная вода. Богата натуральными минералами, которые поддерживают гидратацию. Выбирайте варианты без добавленного сахара и ароматизаторов.
Простой чёрный кофе и чай. Эти напитки содержат кофеин, который может подавлять аппетит, улучшать концентрацию и ускорять метаболизм.
Простой зелёный чай. Содержит антиоксиданты, способствующие сжиганию жира и улучшению обмена веществ.
Простые травяные чаи. Способствуют гидратации и могут оказывать успокаивающий эффект. Некоторые травяные чаи содержат антиоксиданты, полезные для общего здоровья. Избегайте чаёв с добавками, такими как сливки.
Электролиты. Во время голодания уровень электролитов может снижаться, вызывая усталость и судороги. Рассмотрите возможность добавления электролитных добавок, не содержащих сахар, при необходимости.
Чего избегать во время голодания
Калорийные продукты и напитки. Избегайте газированных напитков, соков, сладких напитков, чая с молоком и большинства спортивных напитков — они содержат калории, которые нарушают голодание.
Искусственные подсластители. Могут вызывать тягу к еде и мешать пользе голодания.
Алкоголь. Вызывает обезвоживание и нарушает процесс голодания.
Голодание может быть полезным при правильном подходе. Употребление напитков с нулевой или минимальной калорийностью поддерживает голодание, одновременно сохраняя гидратацию и энергию.
Учитывайте свое состояние здоровья и проконсультируйтесь с врачом перед началом программы голодания.
Если вам нужна помощь, вы можете связаться с нами следующими способами:
На нашем сайте: Воспользуйтесь виджетом
в правом нижнем углу или нажмите кнопку Связаться с нами.
В приложении: Перейдите в раздел Я > Настройки профиля > Задать вопрос, чтобы связаться с нашей службой поддержки.
Свяжитесь со службой поддержки по электронной почте: support@myorganicapps.com