Da wir von Natur aus gewöhnt sind, nur zerkleinerte Nahrung zu schlucken, fällt einigen das Schlucken von Kapseln oder Tabletten schwer. Mit dem einfachen „Kapsel-Nick-Trick“ lassen sich allerdings selbst große Kapseln ganz leicht schlucken:
Legen Sie die Kapsel möglichst weit hinten auf die Zunge.
Nehmen Sie einen mittelgroßen Schluck Wasser. Behalten Sie das Wasser zusammen mit der Kapsel zunächst im Mund.
Neigen Sie den Kopf anschließend leicht nach vorn, indem Sie das Kinn in Richtung Brustkorb bewegen.
Schlucken Sie nun mit nach vorn geneigtem Kopf die Kapsel herunter.
Der „Tabletten-Flaschen-Trick“ empfiehlt sich dagegen für das schnelle Schlucken von Tabletten:
Nehmen Sie eine mit stillem Wasser gefüllte PET-Flasche.
Legen Sie die Tablette möglichst weit hinten auf die Zunge und umschließen Sie die PET-Flasche fest mit den Lippen, sodass keine Luft in die Flasche gelangen kann.
Nehmen Sie nun einen großen Schluck Wasser, bis sich die PET-Flasche zusammenzieht. Dabei gelangt ein so großer Wasserschwall in den Mund, der die Tablette einfach mitreißt.
Generell sollten Kapseln und Tabletten im Sitzen oder Stehen mit mindestens 200 Milliliter Wasser eingenommen werden.
Warum eine Änderung der Kopfposition das Schluckproblem löst? Eine Änderung der Kopfposition verändert die Schluckdynamik. Kapseln sollten daher mit gesenktem Kopf eingenommen werden. Der Grund hierfür ist, dass Kapseln herstellungsbedingt meist mit etwas Luft gefüllt sind und dadurch im wassergefüllten Mund oben schwimmen. Durch den leicht gesenkten Kopf liegt auch der Rachen oben. Ist die Kapsel erst einmal im Rachen, lässt sie sich problemlos schlucken. Außerdem wird durch eine nach vorn geneigte Kopfposition die Speiseröhre erweitert. Legt man den Kopf im Gegensatz dazu in den Nacken, verengt sich die Speiseröhre. Die Kapsel hat weniger Platz und das Schlucken wird zusätzlich erschwert. Zudem schwimmt die Kapsel bei dieser Kopfposition nach oben an die Zungenspitze und der Schluckweg wird dadurch länger.