Nosso aplicativo oferece um plano de refeições personalizado adaptado às suas necessidades específicas. Aqui está como encontrá-lo:
Vá para a aba Refeições.
Toque em Plano de refeições.
Você também pode verificar quantas calorias e macronutrientes consome em cada refeição. O plano de refeições começa no dia em que você o cria e é atualizado todas as segundas-feiras.
Além disso, aqui está um pequeno guia para a aba Refeições:
Explore receitas
Nosso aplicativo oferece mais de 300 receitas saudáveis. Para visualizá-las, role para baixo e toque em Mais de 300 receitas para a sua saúde.
Toque no ícone de coração no canto superior direito para salvar suas receitas favoritas. As receitas salvas podem ser encontradas na aba Favoritos.
Descubra os ingredientes
Para explorar os ingredientes, role para baixo na aba Refeições e toque em Manual de ingredientes. Você pode selecionar um ingrediente para obter informações úteis e ver todas as receitas que o incluem. Marque seus ingredientes favoritos tocando no ícone de coração no canto superior direito para encontrá-los mais tarde na aba Favoritos.
Use a lista de compras
A lista de compras inclui automaticamente todos os ingredientes necessários para as receitas do seu plano de refeições semanal. Para acessá-la, toque no ícone do carrinho no canto superior direito da aba Refeições.
Acompanhe sua ingestão de água
Para aprender a registrar sua ingestão diária de água e monitorar seu progresso, confira nosso artigo Como Rastrear Sua Ingestão de Água.
Se precisar de ajuda, pode contactar-nos das seguintes formas:
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