Les en-cas peuvent être un excellent moyen de maintenir votre niveau d'énergie tout au long de la journée et d'aider à contrôler votre appétit pour éviter de trop manger au repas suivant.

N'hésitez pas à ajouter des en-cas à votre menu si vous avez faim entre les repas. Gardez des en-cas à portée de main dans vos tiroirs de bureau et vos sacs à main. Les légumes, les noix, les olives, le yaourt grec et les œufs sont des en-cas nutritifs et faciles à emporter, fournissant des protéines, des graisses et une énergie durable. De plus, nous recommandons de manger des fruits tels que des pommes, des kiwis, des citrons, des pamplemousses, des fraises, des framboises et des myrtilles.

Faites attention à ce que vous mangez et à la quantité que vous consommez, et privilégiez les aliments complets et riches en nutriments.

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