Picar entre comidas puede ser una excelente manera de mantener tus niveles de energía durante todo el día y ayuda a controlar tu apetito para evitar comer en exceso en la próxima comida.

Siéntete libre de agregar tentempiés a tu menú si sientes hambre entre comidas. Mantén los tentempiés a mano en los cajones de tu escritorio y en tus bolsos. Verduras, frutos secos, aceitunas, yogur griego y huevos son tentempiés nutritivos y portátiles que proporcionan proteínas, grasas y energía sostenida. También recomendamos comer frutas como manzanas, kiwis, limones, pomelos, fresas, frambuesas y arándanos.

Presta atención a lo que y cuánto comes y concéntrate en alimentos integrales y ricos en nutrientes.

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