Hofteprotesekirurgi tilbys vanligvis til personer når de har moderat til alvorlig artritt i hoften som forårsaker smerte og/eller påvirker daglige aktiviteter. Det er en operasjon med svært god effekt som kan føre til smertelindring og forbedre mobiliteten din.
På dette tidspunktet i restitusjonen har du sannsynligvis kunnet gjenoppta noen av de daglige aktivitetene dine, og du finner det å bevege deg rundt i huset eller til og med å gå på en spasertur mindre smertefullt enn før operasjonen. Når det er sagt, er det usannsynlig at du vil være uten smerte eller stivhet på dette tidspunktet. Du har kanskje nettopp begynt å gå uten krykker. Selv om de siste 6 ukene har vært harde, er det fortsatt tidlig i restitusjonen, og du har mye fremgang ennå ikke å gjøre
Det vil ta tid å komme tilbake til vanlige daglige aktiviteter. Du må være en aktiv deltaker i gjenopprettingsprosessen for å komme raskere og få et mer vellykket resultat. Det er viktig å ha realistiske forventninger når det gjelder restitusjon. Mens du restituerer, bør du unngå å bøye hoftene for langt, vri hoften og vri for raskt. Takket være kirurgiske fremskritt kan du gjøre de fleste bevegelser, med unntak av ekstrem hofterotasjon og fleksjon. Noen av disse begrensningene blir redusert etter ca. 6 uker. Men det er likevel viktig å holde seg aktiv for å opprettholde styrke, fleksibilitet og utholdenhet på lang sikt.
Faktorer som kan påvirke hvor raskt du kommer tilbake til normalen, er som følger:
alder
generell helse
tilstanden for ledd og muskler
jobben eller aktivitetene du gjør
Alle kommer seg annerledes, de fleste kan komme tilbake til kontorbasert arbeid eller lette aktiviteter innen 6 uker. Jobber som krever mye løfting eller lange perioder med stående stilling, kan ta noen uker til. Det anbefales å unngå ekstreme bevegelser, aktiviteter med høy intensitet eller sport som kan falle, for eksempel på ski eller kjøring. Legen din eller fysioterapeuten vil kunne veilede deg mer om å komme tilbake til normal aktivitet
Restitusjon fra hofteoperasjonen er en lang prosess som skal føre til en jevn forbedring over mange måneder. I dag skal du føle du deg betydelig bedre enn du var for 6 uker siden, like etter operasjonen. Du føler deg heller ikke så bra som du kommer til å gjøre i løpet av 3 måneders tid, når du har bygd opp enda mer styrke og fleksibilitet i den nye hoften. Vi er bare mennesker, og det er naturlig å føle seg utålmodig. Vi vil gjerne ha det bra nå, takk!
Hvor lenge vil den kunstige hoften vare?
Hos 95 % av pasientene vil en hofteerstatning vare i minst 10 år, og minst 20 år hos 85 % av pasientene. De fleste som har hatt hofteprotesekirurgi, merker mindre knesmerter og bedre evne til å utføre vanlige daglige aktiviteter. Derfor kan kirurgen din anbefale deg å unngå idrett med høy intensitet, som løping og hopping, og fortsette å gjøre øvelser som holder lårmusklene dine styrket. Eksempler på slike øvelser er sykling, svømming og jevnlig gange.
Hva annet kan jeg gjøre på lang sikt?
Nedenfor finner du en liste over ting du kan gjøre på lang sikt for å ta vare på hoften
Opprettholde et regelmessig treningsprogram
opprettholde en sunn vekt og spise sunt
Etter din anbefalte behandlingsplan og å delta på alle relevante oppfølgingsavtaler
Husk:
Full restitusjon kan ta opptil et år, da arrvev tilheles og musklene gjenopprettes ved trening.
Referanser:
NHS 2019, Recovery- Hip Replacement, sett på 18. desember 2020, kobling
Royal College of Surgeons of England, 2020, Total Hip Replacement, sett på 24. desember 2020, kobling
Versus Arthritis 2018, Hip Replacement Surgery, sett på 18. desember 2020, kobling