Etter hofteoperasjon kan restitusjonstiden variere fra person til person. Hvor raskt du restitueres avhenger av mange forskjellige faktorer, for eksempel alder, generell helse, muskelstyrke og tilstanden til de andre leddene dine. Det er viktig å følge rådene sykehuset gir deg for restitusjonen. Det er viktig å holde seg aktiv når du skrives ut og prøve å ikke gjøre for mye for tidlig. Forvent små gradvise forbedringer over tid.
Restitusjonen kan ta lengre tid enn du ønsker eller forventer. Hold ut! Følg alle rådene du har fått. Denne perioden kommer ikke til å vare evig. Du vil snart føle deg bedre.
Her er noen ting du bør huske på for å hjelpe deg på veien:
Bevegelse er nøkkelen.
Det er vanlig å føle litt smerte når du beveger hoften. Hoften føles sannsynligvis hoven og stiv. Men ved å bevege deg litt hver dag, og holde tritt med fysioterapiøvelsene, vil du bidra positivt til restitusjonen.
Be om hjelp.
Trenger du hjelp med rengjøring eller matlaging? Trenger du hjelp fra venner for å holde motivasjonen oppe? Trenger du en partner som kan gå rolige turer med deg etter hvert som du blir bedre og begynner med litt belastning? Ta deg tid til å tenke over det du trenger, og be deretter om hjelp!
Når kan jeg kjøre?
Du kan gjenoppta kjøringen når styrken og refleksene dine er tilbake til en mer normal tilstand, slik at du kan komme deg inn og ut av en bil og styre bilen på riktig måte. Du må være fri fra den distraherende effekten av smerte eller sterke smertestillende medikamenter og du må kunne utføre en nødstopp. Dette skjer vanligvis rundt 4 til 6 uker etter operasjonen, men du må rådføre deg med lege først. Det kan være vanskelig å komme seg inn og ut av en bil som passasjer og fører. Be behandleren om å gi deg veiledning om hvordan du gjør dette på en trygg måte.
Når kan jeg gå tilbake på jobb?
Dette avhenger av jobben din, men du kan vanligvis gå tilbake på jobb 6 til 12 uker etter operasjonen. Hvis du har en jobb som innebærer mye gåing, kan det hende at du trenger tre måneder eller mer for å få bli helt bra før du kan begynne på jobb igjen. Hvis du har en svært tung manuell jobb, kan det være lurt å tenke på å bytte til lettere oppgaver. Ha realistiske forventninger, og snakk med arbeidsgiveren din om muligheten for å komme tilbake gradvis over et antall uker
Når kan jeg gjøre husarbeid?
I de første 3 månedene skal du kunne håndtere lette gjøremål som støvtørking og oppvask. Unngå tyngre husarbeid som støvsuging og å skifte på sengen. Ikke stå i lengre perioder da dette kan føre til hevelse i anklene, og unngå å strekke deg opp eller bøye deg de første 6 ukene.
Flyreiser
Under en flytur kan beina hovne opp på grunn av trykkendringer og mangel på bevegelse. Dette øker risikoen for å utvikle blodpropp. Denne risikoen er høy de første 3 månedene etter operasjonen, spesielt på langdistanseflyvninger. Husk også at alle metallkomponenter i hoften kan utløse svært følsomme alarmer på noen flyplasser, så pass på å ha nok tid når du går gjennom sikkerhetskontrollen.
Sovestillinger
Avhengig av den kirurgiske teknikken som brukes, kan du bli bedt om å unngå enkelte sovestillinger eller å sove med en pute mellom beina i en periode. Sjekk med kirurgen eller fysioterapeuten før du forlater sykehuset.
Vil operasjonen påvirke sexlivet mitt?
Det kan hende du opplever at operasjonen hjelper på sexlivet. De fleste synes det er mer behagelig å ligge på ryggen når de har sex. På grunn av forholdsreglene for hofteoperasjonen kan det være at kirurgen anbefaler at du unngår visse posisjoner. Ikke vær redd for å spørre lege eller fysioterapeut om trygge posisjoner.
Når vil jeg føle meg normal?
Det vil ta tid å komme tilbake til vanlige daglige aktiviteter. Du må være en aktiv deltaker i restitusjonen for å komme deg raskt og få et mer vellykket resultat. Avhengig av utgangspunktet kan de fleste pasientene slutte å bruke krykker og gjenoppta normale fritidsaktiviteter rundt 4–6 uker etter operasjonen. Det kan imidlertid ta opptil 3 måneder før smerten og hevelsen roer seg. Den nye hoften vil fortsette tilhelingen i opptil ett år etter operasjonen. I løpet av denne tiden vil arrvevet heles og musklene vil bli gjenoppbygd ved trening. Selv etter at du er restituert, er det best å unngå ekstreme bevegelser eller sport der det er fare for å falle, for eksempel på ski eller terrengsykling. Legen din eller fysioterapeuten kan gi deg råd om dette.
Referanser:
National Health Service 2019, Overview: Hip Replacement, sett på 23. desember 2020, kobling
Versus Arthritis 2018, Hip Replacement Surgery, sett på 22. desember 2020, kobling