Hvordan unngå stivhet
Stivhet etter kneprotesekirurgi er normalt på grunn av hevelser og smerter. Dette kan gjøre det vanskeligere for deg å bøye kneet helt eller rette det ut. Det bør imidlertid bli bedre over tid, helt til at stivhet ikke lenger er et problem.
Husk at det kan ta opptil 3 måneder før smertene og hevelsene blir bedre etter operasjonen, men det kan være et helt år før de er helt borte.
Øvelsene som involverer bevegelsesrekkevidde, som du har jobbet med under fysioterapi, har til hensikt å hindre at stivhet blir et langsiktig problem. Du bør prioritere å utføre strekkeøvelsene hver dag.
Du har kanskje hørt disse advarslene før, men de er viktige: Disse trinnene kan hindre at du får problemer med stivhet nå, og de kan også forebygge senere problemer:
Sørg for regelmessige øvelser for bevegelsesrekkevidde gjennom dagen, og ikke press kneet.
Ikke sitt med bena i kors i minst seks uker etter operasjonen.
Ikke ha en pute under kneet når du sover, da dette kan føre til at kneet blir permanent bøyd.
Unngå å vri på kneet.
Bruk utendørssko med god støtte.
Unngå å knele på det opererte kneet før det kan bøyes komfortabelt og du kan gjøre dette på en kontrollert måte.
Hold beinet høyt med jevne mellomrom, og legg på is tre til fire ganger om dagen for å redusere hevelsen.
MERK: Hvis stivheten ikke bedres etter ca. seks uker, kan det hende at kirurgen må flytte eller manipulere kneet under bedøvelse på sykehus.
Referanser:
“Knee Replacement – Recovery.” NHS Choices, National Health Service, 25. juli 2016, [kobling]. Besøkt 22. mai 2020.
Kneprotese: Ta vare på kneprotesen: [kobling] besøkt 22. mai 2020