Gjenoppta aktiviteter

Etter kneprotesekirurgi kan restitusjonstiden variere fra person til person. Det er viktig å følge rådene sykehuset gir deg for restitusjonen. Det er viktig at du holder deg aktiv etter utskriving, men det er også viktig at du ikke prøver å gjøre for mye for tidlig. Forvent små, gradvise forbedringer over tid.

Restitusjonen kan ta lengre tid enn du ønsker eller forventer. Hold ut! Følg alle rådene du har fått. Denne perioden kommer ikke til å vare evig. Du vil snart føle deg bedre.

Her er noen ting du bør huske på for å hjelpe deg på veien:

Bevegelse er avgjørende.

Det er vanlig å føle litt smerte når du beveger kneet. Kneet føles sannsynligvis hovent og stivt. Men ved å bevege deg litt hver dag og gjøre fysioterapiøvelsene, vil du bidra positivt til restitusjonen.

Trenger du hjelp med rengjøring eller matlaging? Trenger du hjelp fra venner for å holde motivasjonen oppe? Trenger du en partner som kan gå rolige turer med deg etter hvert som du blir bedre og begynner med litt belastning? Ta deg tid til å tenke over hva du trenger, og be deretter om hjelp!

Du kan begynne å kjøre igjen når du kan bøye kneet nok til at du kommer deg inn og ut av bilen og kan kontrollere bilen på riktig måte. Du må ikke lenger ha så sterke smerter at de er distraherende, ikke bruke sterke smertestillende medikamenter og du må kunne utføre en nødstopp. Dette skjer vanligvis rundt 4 til 6 uker etter operasjonen, men du må rådføre deg med lege først.

Dette avhenger av jobben din, men du kan vanligvis gå tilbake på jobb 6 til 12 uker etter operasjonen. Ha realistiske forventninger, og snakk med arbeidsgiveren din om muligheten for å komme tilbake gradvis over et antall uker.

I de første 3 månedene skal du kunne håndtere lette gjøremål som støvtørking og oppvask. Unngå tyngre husarbeid som støvsuging og å skifte på sengen. Ikke stå i lengre perioder da dette kan føre til hevelse i anklene, og unngå å strekke deg opp eller bøye deg de første 6 ukene.

Under en flytur kan beina hovne opp på grunn av trykkendringer og mangel på bevegelse. Dette øker risikoen for å utvikle blodpropp. Denne risikoen er høy de første 3 månedene etter operasjonen, spesielt på langdistanseflyvninger. Husk også at metallkomponentene i kneet kan utløse svært følsomme alarmer på noen flyplasser, så pass på å ha nok tid når du går gjennom sikkerhetskontrollen.

Det kan hende du opplever at operasjonen hjelper på seksuallivet. Selv om det ikke er noen begrensninger, kan det hende at du synes enkelte stillinger er ukomfortable, for eksempel de som involverer kneling eller bøying av kneet. Så lenge du er forsiktig, skal det gå fint å ta en mer aktiv rolle etter 6 til 8 uker.

Avhengig av utgangspunktet kan de fleste pasienter slutte å bruke krykker eller gåstativ og gjenoppta normale fritidsaktiviteter rundt 6 uker etter operasjonen. Det kan imidlertid ta opptil 3 måneder før smerten og hevelsen roer seg. Det kan ta opptil ett år før all hevelse i foten blir borte. Det nye kneet vil fortsette å restitueres i opptil to år etter operasjonen. I løpet av denne tiden vil arrvevet heles og musklene vil bli gjenoppbygd ved trening. Selv etter at du er restituert, er det best å unngå ekstreme bevegelser eller sport der det er fare for å falle, for eksempel på ski eller terrengsykling. Legen din eller fysioterapeuten kan gi deg råd om dette.

“Knee Replacement – Recovery.” NHS Choices, National Health Service, 25. juli 2016, [kobling] Besøkt 22. mai 2020

Kneprotesekirurgi: (kobling). Besøkt 22. mai 2020