Det er helt vanlig å være nervøs eller engstelig før en operasjon. Selv om litt nervøsitet kan hjelpe noen pasienter med å forberede seg mentalt og ha realistiske forventninger etter kirurgi, kan litt for mye nervøsitet ha en negativ innvirkning på den forestående operasjonen. Det finnes ingen kur for nervøsitet, men det finnes måter å håndtere den på, og helseteamet ditt kan også hjelpe deg.
Hvilke effekter kan nervøsitet ha?
Nervøsitet kan ha både psykologiske og fysiske effekter. Psykologiske effekter kan vise seg i form av aggresjon, uro og spenning, mens følgende kan være ubehagelige fysiske tegn på nervøsitet:
hjertebank eller uregelmessig hjerterytme
kvalme eller nervøs mage, inkludert diaré
kortpustethet
søvnproblemer
Pasienter som er svært engstelige før kirurgi, vil sannsynligvis oppleve høyere nivåer av postoperativ smerte, noe som fører til behov for sterkere smertelindring og langvarig sykehusopphold.
Denne pasientgruppen kan også ha vanskelig for å forstå og huske viktige ting de blir fortalt om operasjonen, for eksempel råd om hvordan de skal forberede seg eller om restitusjon etterpå.
Personer som røyker føler seg ofte mer nervøse, noe som fører til et større behov for en sigarett rett før operasjonen hvis de sluttet for nær operasjonsdatoen. Ettersom røyking øker risikoen for komplikasjoner etter kirurgi, anbefales det å starte med nikotinerstatningsterapi minst 1 eller 2 måneder før operasjonen for å dempe behovet.
Hva kan hjelpe for nervøsiteten min?
Av og til kan anestesilegen forskrive et medikament som skal gis før operasjonen for å hjelpe deg med å bli rolig, spesielt hvis hjertefrekvensen eller blodtrykket blir svært høyt på grunn av nervøsitet. Det kan gis beroligende midler for å hjelpe deg med å slappe av og samtidig gjøre deg søvnig. Det er viktig at du informerer legen din dersom du allerede har tatt beroligende midler før du kommer inn på sykehuset.
Følgende tips kan være nyttige for å hjelpe deg med å håndtere nervøsitet før operasjonen:
Snakk med familie eller venner om det som gjør deg nervøs.
Skaff deg informasjon fra kilder som du kan stole på, ved å lese informasjonen du får om prosedyren, og still spørsmål for å få svar på det du måtte lure på.
Hold deg i aktivitet ved å lese, trene eller utføre avslapningsteknikker som langsom og dyp pusting.
Lytt til musikk du liker før operasjonen. Dette hjelper deg å slappe av.
Planlegg ting på forhånd, som for eksempel transport til sykehuset og ankomme i god tid.
Noen pasienter har god nytte av et besøk på avdelingen før operasjonen for å gjøre seg kjent med miljøet.
Avdelingen din er der for å hjelpe deg gjennom operasjonen og hjelpe deg med å forberede deg emosjonelt til den. De fleste sykehus kan sette deg i kontakt med rådgivere, sosialarbeidere eller frivillige som kan tilby støtte og hjelpe til med å lindre nervøsiteten. Vær åpen med helseteamet om at du føler deg nervøs, og still spørsmål hvis dette vil hjelpe deg med å føle deg mer informert og trygg.
Referanser:
“What Can Help Relieve Anxiety before Surgery?” National Center for Biotechnology Information, U.S. National Library of Medicine, 21. mai 2014, [kobling] Besøkt 22. mai 2020
Mitchell M (2012) Anxiety management in minimal stay surgery: Nursing times 108(48) s. 15–16