Artritis es el término comúnmente utilizado para referirse a los problemas de dolor e hinchazón en las articulaciones. Aunque hay muchas formas de artritis, la más común es la osteoartritis, que suele empezar a desarrollarse en adultos a mediados de los 40 años.
Las prótesis articulares no siempre son la mejor solución para la artritis. Algunas de las razones por las que puede no ser un candidato adecuado para una prótesis de rodilla son:
Trastornos musculares que afectarán a la función de la nueva articulación
Dolor que no es demasiado grave y que no afecta a la calidad de vida
Afecciones que hacen que recibir una anestesia no sea seguro para usted
Infecciones sistémicas en el cuerpo
Vivir con artritis no siempre es fácil. Realizar tareas sencillas y cotidianas puede resultar a veces doloroso y difícil. Como paciente, hay muchas cosas que puede hacer para asegurarse de llevar un estilo de vida saludable. La verdadera clave para vivir bien con la enfermedad es usted.
Si tiene artritis, realizar las tareas de la casa puede ser un reto. Sin embargo, hacer algunos cambios prácticos en su casa y cambiar su forma de trabajar debería facilitar las cosas.
Arreglos en el hogar: mantener las cosas al alcance de la mano, hacer adaptaciones en el hogar como barandillas en las escaleras, asientos de inodoro elevados y sillas elevadas
Otros cambios en el estilo de vida a largo plazo que pueden ayudar a controlarla o ralentizarla son:
Mantenerse activo: el objetivo es mejorar la fuerza muscular y reducir la rigidez, manteniendo algunos movimientos en las articulaciones. Algunos deportes sin impacto son la natación, el ciclismo y el golf.
Dieta: Comer de forma saludable proporciona nutrientes a los huesos y tejidos y mantener un peso saludable reducirá la cantidad de tensión en las articulaciones que soportan el peso, como las rodillas y las caderas.
Dormir bien: dormir bien ayuda a reducir el dolor y también le ayudará a afrontar mejor su enfermedad. Si el dolor dificulta el sueño, considere la posibilidad de cambiar de colchón, de almohada o incluso de posición para dormir.
Otras formas de mejorar el sueño:
Hable con su médico sobre la posibilidad de programar los medicamentos para aliviar más el dolor por la noche.
Haga suficiente ejercicio a primera hora del día.
Evite la cafeína o las bebidas alcohólicas por la noche.
Mantenga su dormitorio oscuro, silencioso y fresco.
Tome un baño caliente para relajarse y calmar los músculos doloridos a la hora de acostarse.
Otros consejos para proteger las articulaciones son:
Utilizar las articulaciones más grandes y fuertes como palancas. Trasladar la presión de abrir una puerta pesada de la mano al hombro.
Utilizar varias articulaciones para repartir el peso de un objeto. Utilice las dos manos para llevar la compra o distribuya el peso uniformemente en una bolsa de hombro.
No agarre con demasiada fuerza. Agarre lo más flojo posible o utilice un mango acolchado para ampliar su agarre.
Considere la posibilidad de utilizar accesorios para caminar, como bastones o muletas, ya que esto también le ayudará a mantener una buena postura.
Referencias:
Osteoartritis (OA) de la rodilla (enlace): https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/osteoarthritis-of-the-knee/ consultado el 22 de mayo de 2020
“Osteoarthritis.” NHS Choices, UK National Health Service, 8 de abril de 2016, [enlace] (https://www.nhs.uk/conditions/osteoarthritis/#causes). Consultado el 22 de mayo de 2020
“Arthritis – Living with Arthritis.” NHS Choices, UK National Health Service, 19 de enero de 2016, [enlace] (https://www.nhs.uk/conditions/arthritis/living-with/). Consultado el 22 de mayo de 2020.