Hoe kan het dat mijn suikerspiegel gaat stijgen tijdens inspanning?

Wanneer je ‘s ochtends vroeg een rondje gaat hardlopen voordat je ontbeten hebt, kan het gebeuren dat je suikerspiegel stijgt. Dit komt doordat je lichaam niet voldoende energie (koolhydraten) op voorraad heeft. De lever gaat hierdoor op eigen initiatief glucose aanmaken om jou voldoende energie te geven, om zo jouw hardlooprondje af te kunnen maken. Hetzelfde geldt voor zwemmen, fietsen, wandelen en alle andere vormen van (intensieve) beweging. Zelfs stofzuigen voor je hebt gegeten kan voor een stijging zorgen. Om dit te voorkomen kun je het beste wel iets eten voor je gaat bewegen, een stuk fruit bijvoorbeeld. Of gewoon gaan sporten na je ontbijt!