Il est préférable de laisser deux heures entre les repas. Si vous dînez, prenez un verre de vin et un dessert dans le même laps de temps, votre glycémie ne sera pas capable de distinguer ces aliments. Il sera alors difficile de déterminer lequel a provoqué le pic. Par exemple, mangez votre dessert deux heures après votre repas pour laisser à votre glycémie le temps de se stabiliser. Gardez à l'esprit qu'il est déconseillé de consommer beaucoup de glucides tard le soir ; privilégiez donc un dessert riche en protéines et sans sucre.
Combien de temps doit-il y avoir entre les repas ?
Collecter des données précises
Écrit par Jim Leseman
Mis à jour hier